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第四节 平衡能力和协调能力训练 一、平衡能力概述 平衡是指人体在静止或受到外力作用是能自动调整并维持姿势的能力。 维持平衡的因素：①依靠感觉——外感受器、本体感受器和特殊的感觉器官，如眼和前庭的整合。 ②依靠运动系统和固有姿势反射的整合。 三、平衡的维持机制 保持人体平衡需要三个环节的参与: 感觉输入 中枢整合 运动控制 平衡功能评定的目的是评定平衡障碍程度或平衡能力，以此来决定是否进行平衡训练。 （一）平衡功能的分级 平衡功能可根据活动的完成情况进行如下分级： ①能正确完成活动； ②能完成活动但要较小的帮助以维持平衡； ③能完成活动但要较大的帮助以维持平衡； ④不能完成活动 （二）评定程序 1 在静止状态下：①能独自维持体位；②在一定时间内对外界变化发生反应并做出必要的姿势调整；③具备正常的平衡反应。 2 平衡地完成某项运动：①能精确完成；②能回到原位或维持新位；③能完成不同速度的运动。 3 在一个动态支撑点保持平衡 4 在用力时维持平衡 5 在睁、闭眼时能控制姿势。 1、静态平衡练习 2、动态平衡练习 从支撑面由大到小、重心由低到高的练习过程中，逐步在各种体位施加外力来提高维持动态平衡能力。 五、协调能力概述 协调 ( coordination ) 是指人体产生平滑、准确、有控制的运动的能力。所完成运动的质