身体意象与身体自主-高雄医学大学.pptVIP

主講者:駱慧文 主播學校:高雄第一科技大學 收播學校:高雄大學,高雄醫學大學義守大學 上課地點:高雄醫學大學 時間:Dec 24.2002 ～身體認同：一起來透視 從身體中尋找個體的性別意象 ～體驗身體：掌控一下 身體的意願與自主權  ～如何做真正的自己？ Body concept 身體概念 指個人對自己身體各方面特徵的綜合看法或評價。此種看法多係根據別人的反應而來；其中包括健康、美醜、優點、缺點等等。身體概念中對自己身體的評價，往往偏於主觀，所指未必盡合事實。 Body ego 身體自我 指個人自我觀念中對身體自覺的部份。個人對身體的自覺，是構成其自我的核心成分之一。個人的身體特徵、器官功能、體質強弱以及容貌等，都是身體自我的重要因素。 Body Image 身體意象 指個人對自己身體特徵的一種主觀性的、綜合性的、評價性的概念。此概念包括個人對自己身體各方面特徵的了解（如強弱等）與看法（如美醜等），也包括他所感覺到的別人對他身體狀貌的看法。身體意象的積極與否是個人心理健康的標誌；無論身體強弱美醜，樂觀地予以接納，並盡量發揮其功能，才是心理健康之道。 身體形象 身體形象可以由許多面來談，例如： 視覺面--當你在注視自己時，看到什麼；精神面--你對自己的外表有何想法； 感情面--你對自己的身高、體重有何感覺； 敏感面--你如何感覺和控制自己身體的各部份； 經歷面--在你生命中，曾發生過哪些快樂和痛苦。 女人的身體 隨著女人腳步的大步邁開，女人的身體愈來愈進入公共領域，這個身體要如何呈現，也隨即成為大家關注的話題。 女人的身體形象愈是在公共領域中凸顯，愈是普及，就愈有義憤的言論出現，要女人把包身體起來，藏起來，關起來。這個文化對身體的另眼看待在此表露無疑。 男性的身體意象 男人並不擔心太胖,但 大多數男人擔心太瘦, 曾有人對男性身體意象下一個定義: 扭曲下的病症例如,暴食症又稱性感肌肉崇拜症候群 形塑的迷失 在這種否定身體美感的教育體系之內，任何禮讚身體的行為都是被禁止的。師長們總是訓誡學生不可為外表而耽誤課業，不可太著墨於形象的包裝。在智性發展重於一切的學習領域裡，任何具有吸引力的身體都被描繪為誘惑陷阱，會誤導自身及他人步上岐路；任何為身體所下的工夫都被視為是無聊的、低俗的，順從今世的流行風俗的。 女體的物化 通常和女人身體相關的文化或商業活動(從廣告到瘦身到內衣秀到辣妹到檳榔西施)，都被視為是對女人的物化、醜化或商品化；而女人自己選擇的某些身體呈現方式(從耳洞、鼻環到染髮到刺青貼紙到暴露到流行時裝)則被視為是女人輕浮虛榮的表徵。 身體形象的內在與外在的關係 身體形象是與社會息息相關的，它雖然由你的頭腦主宰，但卻每個人都期許看起來是最好最美, 而這些意象深受每天發生的周遭事物的影響，你對自己的看法也依你認為別人如何想你而決定，你的身體形象會受情人的一句話或陌生人的一聲口哨而影響。 身體形象是態度、感覺和價值觀的混合體，由某些方面看，它有點像智慧，它的存在是事實，但卻無法輕易的測量,心理學家用許多方法來衡量身體形象，包括量化測量、對自己身體各部份滿意程度的多重選擇方式。 美感經驗 美感經驗來自日常生活的累積，如果青少年鎮日身處校園中，觸目所及都是師長對性別的壓迫，對身體的否定，這要叫青少年如何擴展自己的美感經驗呢？這種對身體的輕視，無疑的會限制青少年心靈狀態的成長。 什麼是身體之愛？ 身體之愛是感情、態度和行為的混合體，它讓你能享受自己身體的長相及感覺，也以增加每個人的自信心及生理的享受，和其他的愛一樣，身體之愛包含喜愛及關心，它讓你覺得與其他人接觸和忍受缺點一樣，其中都有樂趣存在，而思想和身體的結合必能超越將其二者分開的感覺；我們都有愛自己身體的潛力，但和任何一種愛一樣，必須用心才能發掘這個潛力。 如何了解對自己身體的喜愛? 用心發掘對自己身體的愛可以用許多方法，但有三個步驟是不可少的： 注意自己的生理需求，如果你用關愛的心情，傾聽你身體傳達的訊息（如：痛苦、愉悅、饑餓、疲倦等），你會知道它需要什麼。 懂得享受身體能提供的感覺（如：動感、審美觀、敏感的觸覺、嗅覺等，以及性）。 第三，接納身體的一切，包括各種缺點和限制，如果你能坦然接受缺點，就更能接受自己的優點，認識自己既有的，而不要企盼不可能屬於自己的；因為身體之愛不是要你去創造二個完美的自己，而是要你快樂的接納不完美的自己，畢竟這個不完美的自己，是你這輩子唯一能擁有的。 自信心的展現 我們內心隨時都對自己的外觀有主觀的看法，這就是你的「身體形象」，雖然身體形象是建立在肉體上，但也可說和肉體有很大的距離，因為這不單純是身材胖瘦或髮型的問題，而是由你的印象所生的產物，不過，它雖是一種印象，身體形象和身體又可視為一體，因為它可以是力量的來源