春季小学心理康健辅导材料.docVIP

枫亭斗北小学2014年春季学生心理健康辅导材料（一） 时间：20年月3日 主讲人：同学们： 大家好！ 培根说过：“天性好比种子，它既能长成香花，也可能长成毒草，所以人应当时时检查，以培养前者。”变成香花还是毒草，关键看你有没有自制力。 自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。我们的行为既受理性指导，又受当时情绪状态的影响，这种影响有好的，也有坏的，程度也有强有弱，如果没有自制力，听任情绪自由行事，自我行为管理则是不可能的。而只有增强自制力，才能迫使自己去执行已经采取的决定；战胜对抗的干扰，如恐惧、懒惰；抑制感情的激动，使人忍耐、克己。自制力，是一种使人变为高尚的力。严格控制自己和顽强的毅力是成就任何事业必备的品质。 一、能控制自己的情绪，约束自己的言行 同学们，有自制力的人能约束自己的情感，掌握自己的心境，善于战胜困难。不善于控制自己情绪的人，不能约束自己的言行，作事任性、放纵，常感情用事，常会因一点小事和同学争吵，有时甚至大打出手，和同学闹不团结；有时为一件小事而顶撞老师和家长；更有甚者，有的同学凭意气、凭感情常干出一些荒唐的、愚蠢的事来，有的甚至酿成悲剧。所以，学会如何控制自己的情绪，做到不任性，不放纵，不感情用事，是自我教育的一项重要内容。 消极的情绪对于身心的发展是有害的，可能导致悲观失望，情绪低落，缺乏活力和乐趣，严重时，可能引起失眠、心慌、体力衰退，以致严重影响学习和工作。日本第一个获诺贝尔奖的作者川端康成由于健康原因心情闷闷不乐，用煤气自杀身亡。由此可见，消极的情绪会引起多么严重的后果。而积极的、健康的情绪可升华人的感情。常能保持健康的情绪者生命肌体强健，精神状态美好，而美好精神状态的人最容易发现生活的美，情感的诗意。 培养自己的健康的情绪，首先要合理地对待自己的需要和愿望，如懂得自己的需要必须符合社会道德标准。正常的情绪，应加以合理的宣泄而不能过多的压抑。不良的情绪，要通过理智，转移、自慰或自控等途径加以调控。要注意培养自己的幽默感和多方面的情趣。因为幽默常可以使紧张变得轻松，使一个窘迫的场面，在笑声中消失，使愤怒、不安情绪得以缓解。要学会从光明一面去看待事物，因为对任何事物，如果从不同角度去看可以得出不同的印象和体验，如很多从表面上看去像是引人生气或悲伤的事，如从另一方面去看，常可发现一些积极的意义。 二、根据自己的特点、爱好，调整自己的努力方向，发挥自己的优势 俗话说：“人心不同，各有其面。”世界上不可能有完全相同的人，每个人都有各自的个性特点、心理特点、智能特点以及各自的兴趣和爱好。人的智能在发展过程中，由于基础和条件不同，发展速度各不相同，有的发展快、有的发展不顾利，因而能力表现有早有晚。有些人在儿童期就才华出众，表现出某些方面的优异能力，称“少年早慧”。如我国三国时代曹操之子曹植七岁能诗；唐朝王勃六岁善文词，少年时写出脍炙人口的《滕王阁序》，留下了“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的名句……但也有很多大学问家，少年时并无特殊表现，甚至被认为是无能的，如达尔文50多岁才开始有研究成果，写出名著《物种起源》；摩尔根发表基因遗传理论已60多岁；齐白石40岁才表现出绘画才能。如上所述，人的智能各有差异，兴趣爱好各有不同，但从整体意义上来讲，却很难评出优劣。那么同样是人，为什么历史上那么多英雄、豪杰做出了一番轰轰烈烈的事业，而另外的许多人却成绩平平而默默无闻呢?其中重要原因之一就在于伟人们往往善于发现自己的某些特殊才能，并努力发挥这些优势，创造出不朽的业绩。当你正扬起事业的风帆时，别忘了发现你的特长，你的才能的生长点，它是你事业的根基，也是你航行的方向。 三、勉励自己，发扬成绩，克服缺点，不断进步 你知道“卧薪尝胆”这则成语故事吗?越国被吴国打败，越王勾践成了吴王的阶下囚，受尽了凌辱和折磨。勾践被放回国后，为了报仇雪耻，每晚睡在柴薪上，疲倦了就尝尝挂着的苦胆，以此来激励自己。这类办法，在弱肉强食的社会，在远古，也许会对某些人起鼓气作用，然而作为现代人要培养自己坚韧不拔的耐性，光靠失败后鼓一鼓气是难以持久的。因此，注意从青少年时代起，即把人生视为一个不断克服挫折和甲难的历程，把为实现远大理想，经历挫折视为人生的乐趣，将是使人生更富于主动意味的心理状态。一旦受挫，如果我们不是把“东山再起’’视为一种失败的结果，而是看作另一次成功的机缘，把失败情绪转化为“转败为胜”的憧憬，那么，人生就会进入一种自如的意境，就不会害怕随时可能面临的厄运和逆流。 同学们 ，一个人在人生道路上存在缺点，犯有错误，这是难以避免的。人为什么会犯错误呢?这一方面是由于客观事物和人的生活本身是丰富多彩、极其复杂和变化万千的，另一方面，是由于人的认识总是要受到客观事物和主观条件(包括经验、知识、立场、观点、方法等)的限制，因而人们不能一下完全正确