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2012年7—8月姑婆山森林瑜伽养生项目简介.doc
2012年7—8月姑婆山森林瑜伽养生项目简介
瑜伽,空气,阳光,美景,和田园牧歌般的生活,这就是我想要的!
特别优惠:在6月30日前报名并交费的,所有养生项目的培训费一律八折。
董必明项目
(一)养生项目
序号 项目 特色说明 时间 培训费 人数 1-1 初级
休闲班 适合没有练习过瑜伽的人士。练习最基础而有效的瑜伽,从容享受瑜伽练习的乐趣,达到休闲放松、控制疾病的目的。 每期7天。
第一期:7月20-26日。
第二期:8月1-7日。
第三期:8月11-17日。 380元/期 一期不超过20人。 2-1 中级
休闲班 适合有瑜伽练习基础的人士。通过瑜伽练习、特色训练项目,使练习者达到休闲放松、控制疾病的目的。 每期7天。
第一期:7月21-27日。
第二期:8月2-8日。
第三期:8月12-18日。 300元/期
一期不超过20人。 3-4 防治
失眠班 通过瑜伽放松训练,音乐、饮食调理,改善睡觉状态,最终恢复正常睡眠。 一个疗程三个月。
分三期,每期一个月。
第一期:7月22日-8月22日。 30000元/期 一期不超过5人。 4-5 定力培训 经过专门的训练将练习者的心神收摄统一起来,使练习者学会管理好自己的心,产生强大的能量,提高工作效率,提升生活质量。 每期7天。
第一期:8月9-16日。 900元/期 一期不超过5人。 5-2 改善视力 通过一系列的瑜伽练习、饮食调整和生活方式的改善,有效改善视力。
主要对象:中小学生。 每期7天。
第一期: 8月5-12日。 300元/期 一期不超过20人。 6-2 男士瑜伽 针对男士的特有训练,使男士缓解压力、调节心境,改善男性力量,增强男性能力,永葆青春活力。 每期7天。
第一期:7月25-8月2日。 300元/期 一期不超过20人。 7-2 女士瑜伽 专门针对女士的训练:1、女士保养。2、丰满胸部。3、纤细腰部。4、臀部健美。5、腿部健美。6、塑造体型。7、焕发青春。
说明:1、体式课由有经验的女老师教学。2、同室练习的都是女士。 每期7天。
第一期:7月25-8月2日。 300元/期 一期不超过20人。 8-5 普通静修班 主要课程为瑜伽体式课、、—8月份的培训有效。
4、参加培训的学员(静修班除外,可参看静修班时间安排),享受姑婆山公园门票8折优惠,并在培训期间只需购买一次门票就可每天浏览公园。不进公园的可不购门票。
5、日常活动1912922268 651491275(加Q时,请注明:森林瑜伽)
(二)休闲班日常活动 05:00-07:00 个人晨练 0:00-08:00 晨瑜伽集体练习 08:00-09:00 早餐 09:-10:15 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 10:30-12:00 12:00-13:00 午餐 13:00-15:00 午休 15:0-16:00 书法互动学习绘画自由活动 16:0-17:00 下午茶 17:00-18:00 瑜伽练习 18:30-19:30 晚餐 20:00-21:30 看瑜伽录像资料歌会唱颂 22:00 熄灯 说明:1、每天晚上安排不同的活动。
2、经请假批准后可以不参加一些集体活动。
3、日常活动日常活动 05:00-07:00 个人晨练 0:00-08:00 晨瑜伽集体练习 08:00-09:00 早餐 09:-10:15 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 10:30-12:00 12:00-13:00 午餐 13:00-15:00 午休 15:0-16:30 瑜伽练习 16:30-17:30 下午茶 16:30-18:00 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 17:0-18:30 瑜伽练习 18:30-19:30 晚餐 20:00-21:30 看瑜伽录像资料歌会唱颂 22:00 熄灯 说明:日常活动日常活动 05:00-07:00 个人晨练 0:00-08:00 晨瑜伽集体练习 08:00-09:00 早餐 09:-10:15 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 10:30-12:00 12:00-13:00 午餐 13:00-15:00 午休 15:0-16:30 集体瑜伽练习(老师指导) 16:30-18:30 下午茶自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 18:30-19:30 晚餐 20:00-21:30 看瑜伽录像资料 22:00 熄灯 说明:1、饮茶、门票免费。其余费用自理。
2、高级班每天至少有两小时有大师级老师亲自指导。
3、经请假批准后可以不参加一些集体活动。
4、日常活动
培训时间:2012年7月下旬-8月上旬,一期四天。
传授内容:1、瑜伽脉轮的知识。2、舞动治疗的基础理论和技法。3、脉轮冥想与舞动治疗的结合
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