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2012年7—8月姑婆山森林瑜伽养生项目简介 瑜伽，空气，阳光，美景，和田园牧歌般的生活，这就是我想要的！ 特别优惠：在6月30日前报名并交费的，所有养生项目的培训费一律八折。 董必明项目 （一）养生项目 序号 项目 特色说明 时间 培训费 人数 1-1 初级 休闲班 适合没有练习过瑜伽的人士。练习最基础而有效的瑜伽，从容享受瑜伽练习的乐趣，达到休闲放松、控制疾病的目的。 每期7天。 第一期：7月20-26日。 第二期：8月1-7日。 第三期：8月11-17日。 380元/期 一期不超过20人。 2-1 中级 休闲班 适合有瑜伽练习基础的人士。通过瑜伽练习、特色训练项目，使练习者达到休闲放松、控制疾病的目的。 每期7天。 第一期：7月21-27日。 第二期：8月2-8日。 第三期：8月12-18日。 300元/期 一期不超过20人。 3-4 防治 失眠班 通过瑜伽放松训练，音乐、饮食调理，改善睡觉状态，最终恢复正常睡眠。 一个疗程三个月。 分三期，每期一个月。 第一期：7月22日-8月22日。 30000元/期 一期不超过5人。 4-5 定力培训 经过专门的训练将练习者的心神收摄统一起来，使练习者学会管理好自己的心，产生强大的能量，提高工作效率，提升生活质量。 每期7天。 第一期：8月9-16日。 900元/期 一期不超过5人。 5-2 改善视力 通过一系列的瑜伽练习、饮食调整和生活方式的改善，有效改善视力。 主要对象：中小学生。 每期7天。 第一期： 8月5-12日。 300元/期 一期不超过20人。 6-2 男士瑜伽 针对男士的特有训练，使男士缓解压力、调节心境，改善男性力量，增强男性能力，永葆青春活力。 每期7天。 第一期：7月25-8月2日。 300元/期 一期不超过20人。 7-2 女士瑜伽 专门针对女士的训练：1、女士保养。2、丰满胸部。3、纤细腰部。4、臀部健美。5、腿部健美。6、塑造体型。7、焕发青春。 说明：1、体式课由有经验的女老师教学。2、同室练习的都是女士。 每期7天。 第一期：7月25-8月2日。 300元/期 一期不超过20人。 8-5 普通静修班 主要课程为瑜伽体式课、、—8月份的培训有效。 4、参加培训的学员（静修班除外，可参看静修班时间安排），享受姑婆山公园门票8折优惠，并在培训期间只需购买一次门票就可每天浏览公园。不进公园的可不购门票。 5、日常活动1912922268 651491275（加Q时，请注明：森林瑜伽） （二）休闲班日常活动　 05:00-07:00 个人晨练 0:00-08:00 晨瑜伽集体练习 08:00-09:00 早餐 09:-10:15 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 10:30-12:00 12:00-13:00 午餐 13:00-15:00 午休 15:0-16:00 书法互动学习绘画自由活动 16:0-17:00 下午茶 17:00-18:00 瑜伽练习 18:30-19:30 晚餐 20:00-21:30 看瑜伽录像资料歌会唱颂 22:00 熄灯 说明：1、每天晚上安排不同的活动。 2、经请假批准后可以不参加一些集体活动。 3、日常活动日常活动　 05:00-07:00 个人晨练 0:00-08:00 晨瑜伽集体练习 08:00-09:00 早餐 09:-10:15 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 10:30-12:00 12:00-13:00 午餐 13:00-15:00 午休 15:0-16:30 瑜伽练习 16:30-17:30 下午茶 16:30-18:00 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 17:0-18:30 瑜伽练习 18:30-19:30 晚餐 20:00-21:30 看瑜伽录像资料歌会唱颂 22:00 熄灯 说明：日常活动日常活动　 05:00-07:00 个人晨练 0:00-08:00 晨瑜伽集体练习 08:00-09:00 早餐 09:-10:15 自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 10:30-12:00 12:00-13:00 午餐 13:00-15:00 午休 15:0-16:30 集体瑜伽练习（老师指导） 16:30-18:30 下午茶自习、读书、听音乐、徒步等自由活动 18:30-19:30 晚餐 20:00-21:30 看瑜伽录像资料 22:00 熄灯 说明：1、饮茶、门票免费。其余费用自理。 2、高级班每天至少有两小时有大师级老师亲自指导。 3、经请假批准后可以不参加一些集体活动。 4、日常活动 培训时间：2012年7月下旬-8月上旬，一期四天。 传授内容：1、瑜伽脉轮的知识。2、舞动治疗的基础理论和技法。3、脉轮冥想与舞动治疗的结合