领导者压力管理-ms.ppt

日记调节法 亚健康 一周日记 人际认知效应 首因效应 近因效应 皮格马利翁效应 祝朋友们万事如意 黄步琪* * * * * * 黄步琪全国高校“两课”百名优秀教师 国家教育部“精彩一课”获奖者 浙江大学管理培训中心主讲教授 浙江省杭州市精神文明建设顾问 情绪压力与阳光心态 压力管理效果 情绪与压力 喜 怒 忧 恐 悲 喜胜怒 怒胜忧 思胜恐 恐胜悲 悲胜喜 情绪的制约机制 压力过度 学习 交往 情感 抑郁 焦虑 强迫 恐惧 冲突理论 两利冲突 两难冲突 两利两难冲突 两利冲突 利 利 两难冲突 难 难 两利两难冲突 利 难 利 难 共同动机法 1 3 4 A B 3 2 3 5 * 黄步琪 * 何谓挫折 由于主客观因素 主导动机无法转化为行为 特殊心理状态 * 黄步琪 * 挫折的积极意义 吃一堑，长一智 百炼成钢 * 黄步琪 * 挫折的不良体验 攻击力 冷漠 退化 固执 稚样化 躯体化 * 黄步琪 * 攻击力 攻击对方 攻击无辜的人和物 攻击自身 * 黄步琪 * 攻击对方 谁让我受挫折，我就攻击谁 攻击意图明确、公开 回避 转移 * 黄步琪 * 攻击无辜的物和人 对方无法攻击 攻击无辜的物 攻击无辜的人 * 黄步琪 * 攻击自身 内向、抑郁 不良情绪波动幅度大 * 黄步琪 * 冷漠 表面上：冷 内心深处：热 * 黄步琪 * 退化 逻辑思维削弱 感情用事 能力减弱 * 黄步琪 * 固执 心理自我调整力削弱 以偏概全 先入为主 * 黄步琪 * 稚样化 心理年龄跟不上生理年龄增长 出现幼年心理 * 黄步琪 * 躯体化 心理障碍转变为生理障碍 临时僵化 终身僵化 压力管理 挫折防御机制 脱敏法 家庭心理整合法 厌恶调节法 日记调节法 人际认知调节法 冲突调节法 挫折防御机制 目标调整机制 结果再释机制 目标调整机制 置换效应 临摹效应 重振旗鼓效应 退守效应 亡羊补牢效应 结果再释机制 淡化效应 客观化效应 合理化效应 趋利效应 无睹效应 脱敏法 恐惧心理 逐步脱敏法 满灌法 厌恶疗法 强迫意识 强迫行为=痛苦感 家庭心理整合 个别调整 家庭协调 * * * * *