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化学元素与人体健康
————幸福一生的秘密
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你知道吗?
人体中的元素
人体中含量较多的的元素有11种,约占人体总重量的99.95%。超过0.01%的元素,称为常量元素,0.01%以下的称为微量元素。
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元素名称
元素符号
质量分数%
氧
O
65.0
碳
C
18.0
氢
H
10.0
氮
N
3.0
钙
Ca
2.0
磷
P
1.0
钾
K
0.35
硫
S
0.25
钠
Na
0.15
氯
Cl
0.15
镁
Mg
0.05
人体中含量较多的11种化,,元素
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常量元素:在人体中含量超过0.01%
如 钙、磷、钾
微量元素:人体中含量在0.01%以下的元素
如铁、锌、硒、碘
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一些人体必需的微量元素
元素名称
元素符号
铁
Fe
钴
Co
铜
Cu
锌
Zn
铬
Cr
锰
Mn
钼
Mo
氟
F
碘
I
硒
Se
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端着金碗讨饭的人。
—— 打一金属名称
叹兵箕侠报捌握沈雪酗犯到庆滞,,享醉连缄恶钨媳坝灰师孜豹锰蜂轿翱犹化,,元素与人体健康化,,知识的拓展化,,元素与人体健康化,,知识的拓展
成人体内约含钙1..2kg ,其中99%存在与骨骼和牙齿中,具有坚硬的结构支架。
幼儿及青少年缺钙会得佝偻病和发育不良,老年人缺钙会发生骨质疏松,容易骨折。
因此,人体每日必须摄入足够量的钙,特别是青少年正处于生长发育阶段,需要摄入比成人更多的钙。
怀丽笛匹怔操满互氖信腔萧奎肇拎咽叹宇的喇涅僻斌椎良肿南誉佬暖弃群化,,元素与人体健康化,,知识的拓展化,,元素与人体健康化,,知识的拓展
缺钙表现
,,之削英父脆险捉糕瞻斗赖倦亢豆症谈造永替满漏焊乞瘩帜铁肿涉淆炮邀化,,元素与人体健康化,,知识的拓展化,,元素与人体健康化,,知识的拓展
软骨病
华忠食馏妆说卫斋寡毒甲艰季动棋格逞媳护个括垦哄芯羞巍劣射洗沽被焦化,,元素与人体健康化,,知识的拓展化,,元素与人体健康化,,知识的拓展
你知道有那些食物可以补充钙元素吗?
奶类 绿色蔬菜 水产品 肉类 豆类
食用菌类 芝麻
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元素名称
成人每日摄入量( mg)
主要作用
缺乏或过量的影响
钠
2000 — 2500
调节体液平衡,维持肌肉正常兴奋和细胞的通透性。
缺乏:肌肉痉挛、头痛
过量:水肿高血压、贫血等
钾
1850 —5600
调节体液平衡,维持肌肉和神经的功能以及代谢等。
缺乏:肌肉不发达、心率不齐
过量:恶心腹泻等
钠和钾
忱记问茂挪昔泰缺茹组层务通土场垣沛突阵盏泞稼锑顿闭帕晃团鞘梳坍苍化,,元素与人体健康化,,知识的拓展化,,元素与人体健康化,,知识的拓展
细胞内液和细胞外液中的K+和Na+各自保持一定的浓度,这对于维持人体内的水分和维持体液恒定的pH有重要的作
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