重庆市中小学康健教育教师教学基础知识竞赛复习题.docVIP

重庆市中小学健康教育教师教学基础知识竞赛复习题 (仅供复习参考) 中学组 理论知识部分： 一、填空题。 （仅供参考） 1、中小学的健康教育包括5个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。 2、世界卫生组织提出的健康的基本内涵，包括了生理健康、心理健康、社会适应能力和道德健康。 3、健康生活的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 4、根据运动中对氧气的利用情况，人们把运动分为有氧运动与无氧运动。 5、人每天摄入的食物中，含有蛋白质、糖类、脂肪、水、无机盐、维生素和膳食纤维。 6.在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第一层是谷类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是畜禽肉类、鱼虾类、蛋类，第四层是奶类及奶制品、豆类及豆制品，第四层是油脂类。 科学合理膳食的要求是：全面，均衡，适量。 7、教育部规定，小学生每日睡眠时间为10小时，初中生9小时，高中生8小时。每年的3月21日定为世界睡眠日。 8、青春期睡眠障碍是中学生常见的问题，特别是睡眠不足。形响学生睡眠质量的因素主要是血液负担过重，环境影响以及个人情绪三大因素。 9、香烟燃烧时会产生有害物质，尼古丁是香烟中主要的成瘾物质，苯并芘是一种致癌物质，一氧化碳会减弱血红蛋白的携氧功能。 10、酒中的主要成分是乙醇，它对人的多种脏器，尤其是肝脏的损害较大。醉一次酒，就