【神奇的养生逆呼吸】讲述.docVIP

神奇的养生逆呼吸 ——关勇 “逆呼吸”全称“逆腹式呼吸法”。是“气功修炼”中为达到某一特定目的而采用的一种呼吸方法。吸气时腹部内收，呼气时腹部放松外鼓，因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。 我于二十世纪八十年代练过几年气功，那时已掌握逆呼吸的方法，后来因工作忙和兴趣等问题没有再练。直至2002年在网上看到一则关于逆呼吸能够养生的文章后就又开始了练习。每天早晨练习20-30分钟，从此再没有停顿过，一直练习了十几年。其间，结合我与夫人骑自行车旅行的锻炼方式（从2003年至今我俩骑遍全国大部分地方，只有新疆未去），使我的膝关节骨质增生、高血压、胃病、前列腺炎等许多多年治不好的慢性病都好了。我从一个浑身是病、面色蜡黄、虚胖浮肿的老药罐子逐渐变成了一个身体健康、面色红润、精力充沛的已经远离药物的人。 尤其从2013年年初开始我又增加了每天的逆呼吸练习时间，无论早晚什么时候，一有机会就练，全天练习保证在3-4个小时以上。此时感觉逆呼吸的神奇效果就更为突出了：以前经常犯的长口疮、烂嘴角、中耳炎等老毛病都没了。平常有时上火、没睡好觉、吃的肠胃不舒服、排便不顺畅等等，只要多练逆呼吸，很快就好。最近我感觉眼睛也比以前看的清晰了，看电脑时一般也不用再换眼镜了。甚至酒喝多了、晕车、嗓子痛等小毛病