多彩的情绪概要.ppt

●情绪色谱 ．如果我遇到 ，我的情绪是___ 如果我遇到 ，我的情绪是__ 如果我遇到____ ，我的情绪是__ 如果我遇到____ ，我的情绪是___ 1.积极情绪是对人的健康和发展有利的情绪。 一、情绪有正常和不正常之分 小品表演 剧情主线：一绅士到剧院买票—入场，手拿报纸等待剧目开演—剧目开始，绅士聚精会神观看—开始大笑不止—转为悲痛—伤心至极—恢复正常—转至悲怒—深思—惊恐—晕倒在地 情绪的影响 阅读上面的故事，讨论问题： 改变我们的看法 ● 如果我遇到 ，我的情绪是___ 我可以我的想法： 如果我遇到 ，我的情绪是__ 我可以改变看法： 如果我遇到____，我的情绪是__ 我可以改变我的看法： ●理智控制 莫生气（冲动是魔鬼） 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 ●合理宣泄 ●静坐放松法 ●行为调节 我终于考上了重点学校的实验班。小学同学都很羡慕我。可近来我感觉自己不太快乐。 天天都是“三点一线”（宿舍 —— 食堂 —— 教室）的生活，似乎总有做不完的作业，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦。更可气的是，我的座位周围经常出现垃圾，老师或班干部一发现就不分青红皂白把我狠批一顿，但那不是我干的。我经常因忘做作业而被老师点名；每次 单元测试，我也会因粗心丢好多分，成绩一直不太理想。爸妈老埋怨我，批评我。再过一个星期，就要进行期中竞赛了，我好害怕…… ⑴用几个词语描述小明的心情。 ⑵如果长此以往，会产生什么后果。 ⑶以小组为单位，给小明出主意：小明该用哪些办法解决自己面临的问题。 1.情绪2.情绪的分类3.情绪的调节：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理发升华。 * * 教科版《思想品德》七年级下册 根据脸谱判读分别是什么情绪？ 喜 怒 哀 惧 这四种是我们的基本情绪，它们还可以组成很多混合情绪，如惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感交集等，这些我们可以称为复合情绪。 我的情绪画板 列举可能会引起人们情绪反映的情境，说说当时的情绪。 2.消极情绪是对人的健康有害的情绪。 1.正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。 二、情绪有积极和消极之分 2.不正常情绪是没有适当原因或反应程度不适当情绪。 看小品思考：绅士的情绪是否正常？这种情绪有何危害？ 1.积极情绪有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。 2.不正常的、消极的情绪影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。 一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖西瓜。每逢晴天，她就担心大儿子的伞卖不出去；每逢雨天，她又担心小儿子的瓜卖不出去。因此她常常忧心忡忡。后来有人告诉她晴天小儿子的西瓜卖的好，雨天大儿子的雨伞销量大，老奶奶一听乐了。 ⑴当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎么样？ ⑵后来老奶奶的心情发生了什么变化？为什么？ ⑶老奶奶心情转变说明了什么道理？ 情绪是可以调节的 ●认知调节 （1）向朋友、亲人、老师或心理咨询师倾 （2）写日记 （3）在适当的地方大喊大叫、大声歌唱、痛快地苦一场 （4）做剧烈运动 ●心理放松 ●深呼吸放松法 ● 肌肉放松法 看电影、听音乐、吃东西、逛街、郊游、上网、运动 ●理性升华 当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。 总结： *