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1410中学生心理健康主题班会课件为自己喝彩.ppt
——1410班 心理健康班会 图注: 尽管身外的天幕是如此的阴暗,那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们,从来都在竭力为自己喝彩! 如果你觉得你不快乐,看看他们。 如果你觉得你沒有很多知心的朋友,看看他。 如果你抱怨你的交通系统太糟太乱,那麽他们的呢? 当你想要放弃的時候,想想照片中的这位先生。 如果你觉得你生活在痛苦之中,你的痛苦像他的一样多一样的重吗? 如果你觉得社会对你不公平,那麽她的呢? ? (左)痛恨蔬菜? (右)他們連吃的都沒有 (左)觉得上课很累很枯燥吗? (右)他們呢? (左)生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达? (右)他只有一种牌子。 (上)可以睡在床上不是很值得感激的事情? (下)他情愿再也不用醒。 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求; 这些 你都有吗 ? 自我安全感; 能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力; 生活理想切合实际; 不脱离周围现实环境; 能保持人格的完整与和谐; 善于从经验中学习; 能保持良好的人际关系; 能适度地宣泄情绪和控制情绪; 在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。 摆脱忧郁情绪的方法: 1、 不要为自己寻找借口2、 再给自己一点爱3、 分散你的注意力4、 改变你的行为5、 了解自己的极限6、 相信自己,也相信他人7、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活8、 向朋友诉说自己的烦恼9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救的基础 值得我们思考的几个问题 1、就我们现在的生存状态而言,是痛苦的还是快乐的?或者其它? 2、我们学习的理由是什么?如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态? 3、在自己的成长路上,你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色? 4、而更深刻的追问是:你所历经的人生,到底由谁主宰? 对这些问题的回答不同,或对这些问题理解的深浅程度不同,便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。 二、现阶段初中生存在的主要心理问题(障碍) 例:有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说:“15年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父母的要求。” 还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。循环往复,到了一听考试就紧张就恐惧的地步。 1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。 例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。 2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突,生活在一种不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际关系。) 主要表现: (1)曲解老师、心理不平衡 (2)不主动理解人,却渴望理解万岁 (3)不能悦纳父母,家庭关系紧张 (4)花季雨季中的情仇意恨 4、人格障碍。 人格:就是一个人的“个性”,也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。 人格障碍:意指一个人长久以来因为“个性”的问题,
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