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青春期心理健康· 调节你的情绪 学习目标 * * 第三章 体育与心理健康 山 东 省 临 朐 第 四 中 学 Linqu No4.Middle School of Shandong 1、了解青春期心理健康。 2、了解青春期易产生的心理问题。 3、了解调节心理问题的途径。 4、学会几种调节情绪的方法。 1、调节心理健康的途径。 2、情绪调节的方法。 学习重点、难点 1、青春期是指儿童少年开始进入 高峰期，最后达到 时期，即由儿童向 的过渡阶段。 2、青春发育期分为 、 、 三个阶段。 3、现代人心理健康标准主要体现 、 、_______、 、 、学习水平等六个方面。 青春期心理健康 发育 成熟 成人 前期 中期 后期 人际关系 智力水平 心理状态 情绪调控 人格塑造 青春期心理健康 4、青春期常见的心理问题主要有抑郁、_____、___________、____________、_____________、_______________、_________、对抗倾向。 5、引起青春期心理问题的主要原因有_______、___________、__________、________________。 6、________________是调节和形成健康心理的主要手段。_______________和________________是解决心理问题的途径。 焦虑 人际关系敏感 情绪不稳定 心理不平衡 适应不良 强迫症状 生长加速 性的觉醒 学习的压力 家庭的意外变故 积极的体育锻炼 自我调节 进行心理咨询 调节你的情绪 1、情绪是指人对客观事物的_____________。它产生于人的________________是否得到满足。当________________时，就产生积极情绪，当________________时，便产生消极情绪。 2、调节情绪的方法主要有______________、__________、__________、_____________。 态度体验 内心需要 需要得到满足 得不到满足 参加有氧运动 呼吸法 肌肉放松法 自我暗示法 1、在日常生活中,如何解决好人际关系？ （1）真诚相处； （2）互相尊重； （3）学会关心别人； （4）严于律己，宽以待人； （5）学会一些交往技能 ； 合作探究 2、当你心理紧张时，你会用哪几种 方法来调节？ （1）参加有氧运动 （2）呼吸法 （3）肌肉放松法 （4）自我暗示法 合作探究 通过阅读下面的文章，学习如何调节 自己的情绪与心理健康。 1、勇敢地面对消极的情绪 2、合理宣泄 3、适当控制 1、青少年要适应时代的发展，不仅需要 身体健康，同时也需要心理健康。 2、积极的情绪有益于身体健康。 【课堂小结】 搜集有关心理健康知识， 做好笔记。 【课后作业】 再见！ * * * * *