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教学内容 跨栏跑2 教学目标 进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的技术；初步掌握栏间跑3步的节奏; 发展速度、柔韧、协调等身体素质； 培养自信、果断、不怕困难的优良品质. 教学重点 １、跨栏步技术中摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。? ２、摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。? 教学难点 摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合，跑和跨的结合技术。? 安全隐患及防范 栏的放置要合理，方向要正确；栏高要适宜；做好热身活动；组与组间隔要远。 课序时间 教学内容 教与学策略 教师活动 学生活动 组织要求 一
10分钟
二
25分钟
一、上课常规
二、慢跑300米
三、徒手操
四、专门性练习：
1、跨栏步压腿；
2、摆动腿、起跨腿模仿练习。
攻栏：摆动腿屈膝前抬，小腿迅速前伸，异侧臂向前，上体前压；起跨腿充分蹬伸
过栏：摆动腿积极下压，起跨腿迅速外展、提拉、前摆
下栏：摆动腿的大腿下压，前脚掌着地，起跨腿提拉至身体正前方
1、教师集体练习
13m
8.5m
8.5m
三
5分钟
体能练习：
立卧撑跳
下课常规
4、纠正错误动作。
5、提示动作要领。
教师小结。
4、放标志物踩步点跑栏。
栏间跑4、5步或6、7步
A、过第一栏练习。
B、过2栏练习。
C、过3栏练习。
5、连续过2--3栏。
6、集体练习。
1、集合整队。
2、放松活动。
中速跑，自然减速。
组织：
四列横队
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(
场地器材 皮筋若干、栏8付 课后反思
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