非传染病直击2016年7月-运动与损伤-运动与损伤.PDFVIP

非傳染病直擊 二零一六年 七月 運動與損傷 要點 ※ 運動是最普及的休閒活動之一，可促進身、心和社交健康。採取適當的預防措施，可避免 損傷抹煞運動的樂趣。 ※ 運 動 損 傷 是 受 多 種 風 險 因 素、情 況 和 事 件 的 相 互 影 響 而 形 成 的，包 括 運 動 員 的 特 性 （例 如 體 能 或 技 術 水 平）和 行 為（例 如 冒 險 行 為 或 採 用 的 安 全 措 施）、運 動 本 質 （例 如 競 爭 程 度 或 比 賽 規 則）、運 動 時 的 情 況（例 如 運 動 的 持 續 時 間）和 環 境 （例如天氣情況）。 ※ 急性（創傷性）運動損傷，通常是由於運動時撞擊或跌倒所致。至於慢性（勞損性）運動 損傷，是由於重覆或過度的使用肌肉、筋腱或關節，或因骨骼累積勞損而引起。 ※ 在香港，於二零一五年進行的一項電話調查指出於調查前十二個月內有參與體育活動的 被訪者中，有 9.0% 的被訪者表示曾因參與體育活動而受傷至少一次，其嚴重程度足以 影響正常活動。導致損傷最常見的運動種類為跑步、踢足球和打籃球。 ※ 大多數的運動損傷可透過更安全的運動器材、使用保護裝備、訓練計劃、修改規則以禁止 具攻擊性或危險性的動作、提供安全指引、提升運動設施及改良環境去預防。個別運動員 亦應「小心行事」，預防或減低運動損傷的風險。 本份刊物由衞生署衞生防護中心 監測及流行病學處出版 香港灣仔皇后大道東 213 號胡忠大廈 18 樓 .hk 版權所有 非傳染病直擊 二零一六年 七月 運動與損傷 運 動 是 最 普 及 的 休 閒 活 動 之 一，可 促 進 身、 一 般 來 說，運 動 損 傷 可 分 為 兩 種 ︰ 急 性 與 心 和 社 交 健 康。然 而，任 何 年 齡 人 士 都 有 慢性 6 。急性（創傷性）運動損傷，通常是由於 機 會 在 運 動 期 間 受 傷。在 美 國，每 年 約 有 近 運動時撞擊或跌倒所致，例如與另一名運動員 二 百 萬 人 因 運 動 損 傷 而 需 要 到 急 症 室 接 受 發生碰撞、被球擊中或從單車跌下，例子包括 治療 1 。而在歐盟國家，於所有接受醫學治療 扭傷（即韌帶拉傷或撕裂）及拉傷（即肌腱拉傷 的損傷個案中，估 計有 14% 與 運動 有 關 2 。 或 撕 裂）、關 節 脫 位、骨 折 和 腦 受 震 盪。慢 性 雖 然 大 部 份 的 運 動 損 傷 均 可 治 療，但 採 取 （勞損性）運動損傷是由於重覆地使用肌肉、 適當的預防措施可避免受傷。 筋 腱 或 關 節，或 因 骨 骼 累 積 勞 損 而 引 起。這 可以是由於短時 間內 進行過量運動或 以錯 誤 運動損傷的機制 方式運動。常見的慢性運動損傷有肌肉拉傷、 運動損傷是受多種風險因素、情況和事件的相互 肌 腱 炎 和 壓 力 性 骨 折。雖 然 因 參 與 競 賽 及 影 響 而 形 成 的，包 括 運 動 員 的 特 性 和 行 為、 個人運動而死亡的情況非常罕見，但確有發生，