猛吃甜食不发胖的10个最佳时间段.docVIP

猛吃甜食不发胖的10个最佳时间段 中国油脂网 营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。 ? ? ? ? ? ? ??????1、体育运动前吃甜食可补充所需能量 ? ? ? ? ? ? ????? 运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。 ? ??????2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力 ? ? ? ? ? ????? 体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。 ? ???????3、游泳前吃甜食有助于增强体力? ? ? ? ? ?????? 如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。 ? ?????? 4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力 ? ? ? ? ? ? ????? 胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。 ? ????? 5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康 ? ? ? ? ? ? ????? 这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。 ? ????? 6、门诊手术时吃甜食