Coffee新观念.pptVIP

* 喝咖啡新觀念 * 抗憂鬱 控制體重 少量的咖啡可使人精神振奮， 心情愉快，紓解憂鬱的現象 * 促進消化 咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌 如果在飯後適量飲用，有助消化。 * 利尿 咖啡具利尿作用，可提高排尿量， 因而使上廁所次數增加。 * 改善便秘 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素 產生通便作用，可當快速通便劑。 * 降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 * 止痛 咖啡因做為一個藥品時，可以加強某 些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛） * 增強身體敏捷度 咖啡因也有助於在運動時， 使運動閥值隆低， 增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 * 降低得膽結石的機會 每天喝2~~3杯咖啡比從不喝的人平均得到膽結石的機會小了40﹪。咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。 * 哪些人應該少喝咖啡？ 發育中的兒童, 懷孕期間,正在授乳的婦女, 老年人,空腹前,腹瀉者 胃酸過多的人,抽煙的人, 喝酒之後患有胃及十二指腸胃潰瘍者 患有腸道過敏症候群者 容易失眠的人,有精神方面疾病的人 正在服用鎮定劑的人 應限制鉀攝取的腎臟病患 * 每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時， 夏秋季的下午四至六時 因為這是人體最疲憊的時刻。 * 1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc） 以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 * 2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻 但須先 吃早餐後,才能飲用否則容易傷害腸胃功能。 有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡 * 3.酒後不宜喝咖啡否則會更刺激血管擴張、 加快血液循環，增加心血管的負擔。 * 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用， 所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 * 5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得 急躁且理解力減弱。(心跳也會加速) * 6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 * 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡， 以免刺激胃部，造成疼痛不適。 * 8.喝咖啡時最好加一些鮮奶,奶精，以緩和對胃的刺激， 但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 * 愛喝咖啡的人，要多吃洋蔥尤其女生更要保養自己， 到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的，愛喝 咖啡的人要多吃洋蔥唷！ * 洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品 「calcitonin」還要好想要讓自己骨骼結實、身體長得高、 預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 *