潍坊体育中考项目和注意事项.docVIP

体育中考项目方法及注意事项 中学生体质健康标准测试项目——立定跳远 1、测试目的 测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。 2、场地器材：立定跳远测试仪 3、测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作。每人跳二次，仪器自动记录最好成绩。 4、注意事项 （1）发现犯规时，此次成绩无效。 （2）受试者一律穿运动胶鞋或平底鞋，不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋测试。 (3)每次跳完后，应向前走出测试区域，然后绕回到起跳点。 ( 4)受测者应将衣服口袋内的物品取出，以防跳远时跌落地面造成物品损坏。 中学生体质健康标准测试项目——肺活量 1、测试目的 测试学生的肺通气功能。 2、场地器材 电子肺活量计。 3、测试方法 房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。 首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立或吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。 被测试者一二次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。 4、注意事项 （1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。 （2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。 （3）导气管存放时不能打折。 （4）定期校对仪器。 中学生体质健康标准测试项目——体重 1、测试目的 测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。 2、场地器材 杠杆秤或电子体重计。 3、测试方法 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。 4、注意事项 （1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。 （2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。 （3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应较对砝码重量避免差错。 中学生体质健康标准测试项目——身高 1、测试目的 测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。 2、场地器材：身高测量计。 3、测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。 4、注意事项 （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。 （3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。 （4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。 中学生体质健康标准测试项目——坐位体前屈 1、测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性和学生身体柔韧素质的发展水平。 2、场地器材 坐位体前屈测试计。 3、测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。