维生素的神奇作用.docxVIP

维生素C的神奇作用形成胶原蛋白(collagen)的重要成份，维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。 ?·治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合 ?·增加免疫力 ?·预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染 ?·预防癌症 ?·抗过敏 ?·抗坏血病 ?·促进钙和铁的吸收 ?·有美白效果 ?·降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化 ?·减少静脉中血栓的形成 ?·天然的抗氧化剂 ?·预防白内障 ?·天然的轻泻剂 ?·天然的退烧剂 ?·抑制炎症如果你是： ?·每天摄取不足三碟蔬菜及两份水果的人。 ?·节食或是长期服用药物者。 ?·吸烟，喝酒或居住在空气污染地区的人。（均会大量损耗体内的维生素C） ?·想增加抗氧化剂，防止老化者。 ?·老年人、怀孕或哺乳的妇女。 ?·希望皮肤白皙，少生色斑。 维生素C的建议量： ?·常抽烟的瘾君子，每根烟会破坏25mg的维生素C，因此每抽10根烟至少应补充250mg的维生素C。 ?·手术患者在伤口复原时期，建议每日增加500-1000mg维生素C，以促进胶原蛋白生长，协助伤口愈合。 ?·孕妇容易有静脉曲张的情况发生，建议每日增加500-1000mg维生素C，促进胶原蛋白生长以协助血管壁的弹性，预防静脉曲张。 ?·怀孕妇女亦有妊娠纹产生，建议每日增加500-1000mg维生素C，促进胶原蛋白生长以协助皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。 ?·维他命C在体内储存时间很短，所以要每天适当补充。最普通的日摄取量是500-4000mg。根据权威机构研究，每天摄取1000-10000mg的维他命C，对于疾病的感染可减少25％，癌症可减少75％。131克200片价格313???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????维生素C大家知道得也比较多，以前有那种维生素C含粒，现在又有维C银翘片，如孩子牙龈或鼻子出血，一般也知道是维生素C缺乏。但维生素C在我们人体的作用还有很多，让我们一起共同学习一下。 ?1、维生素C可促进人体胶原蛋白的生成。像我们的皮肤、牙龈、血管、骨胶原等都是由胶原蛋白构成，而维生素C在其形成过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏，我们的皮肤会由于胶原蛋白减少而粗糙没有弹性，因此维生素C有美化皮肤的作用；血管如胶原蛋白合成减少，血管的脆性及硬度会增加，血管易发生动脉硬化及破裂，从而引发心脑血管疾病。像牙龈出血就是因毛细血管脆性增加而破裂的结果；而骨胶原在人体骨骼中起到黏合钙质的作用。这里胶原好比水泥，钙质好比沙子，沙子只有和水泥结合才会坚固变成一个整体。而如胶原蛋白减少或不足，钙质就无法在骨骼里沉积，钙质也就起不到强化骨骼的作用，因此易发生骨质疏松。像老年人年龄大后由于合成胶原蛋白的能力下降，因此骨质疏松的发病率增加。而平时多吃些含维生素C丰富的食物，可促进胶原蛋白的生成，改善以上症状。 ?2、抗氧化、抗自由基。人体70%的疾病都和自由基有关。自由基可侵犯人的各种细胞，侵犯DNA人就会得癌症；侵犯血管就会加速动脉硬化；侵犯眼睛晶状体就会得白内障；侵犯关节就会得关节炎；侵犯心肌就会得心脏病等。因此抗氧化现在是很重要的一个养生防范措施。人体自身有抗氧化酶，如超氧化物歧化酶等。但随着年龄增长，体内各种抗氧化酶数量及活性会减少和降低，因此我必须从食物中摄入各种抗氧化剂，像维生素C、维生素E、胡萝卜素等，都是我们人体非常重要的当氧化剂。而我们身体的很多炎症疾病，如肺炎、肾炎、关节炎、前列腺炎、膀胱炎等，补充抗氧化剂都很重要，可有效抑制炎症的发展。3、解毒。这是维生素C一个很重的作用。首先维生素C可促进肝脏肝糖元的形成，而肝糖元在肝脏解毒中起着重要作用。另外维生素C可直接参与重金属的解毒过程，可有效预防像铅、镉、汞等有害金属对人体的毒害作用，这些都可减轻肝脏解毒负担。所以说肝脏不好的人多吃些含维生素C丰富的水果，对肝脏大有好处。像小孩多吃些含维生素C丰富的蔬菜、水果等，便可减少铅对神经系统、消化系统及造血器官的危害。而铅超标也是现在儿童的一个普遍问题。4、增强免疫力。 ?5、抗癌。由于维生素C可抑制亚硝胺的合成，而亚硝胺是造成胃癌、食管癌、肝癌的一个重要因素。像蔬菜中的农药化肥、、腌菜、饭店肉类及加工肉类食品中的增色剂、饮用水等，都含有大量的亚硝酸盐，他们在体内可合成亚硝酸盐，从而导致癌症的发生。而多吃含维生素C丰富的食物，便可预防亚硝硝酸盐对人体的危害。?6、美白皮肤。维生素C可抑制皮肤黑素素的合成，从而对皮肤有增白的作用。对吃含维生素C丰富水果，对女性美容