初中体育实心球技术理论课.pptxVIP

七年级上 体育与健康第二讲：实心球理论课 一、指导思想 新的体育与健康课程标准明确指出：1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。通过教学使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生在参与中，培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣学习过程体现学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习气氛。 二、教材分析 实心球是中小学常用的发展投掷能力的练习内容之一，也是中学生升学考试之一。投掷实心球重点可以发展学生的肌肉力量、动作速度，提高全身协调性和灵活性，培养学生果断的心里品质。 实心球投掷方法多样，形式各异，其特性就是使用全身力量，特别是腿部、腰腹部以及手臂的协同用力，将器械经过一定的运动方式抛射出去。三、学情分析 作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。 因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。 四、教学目标知识与技能：初步理解投掷实心球的基本技术。激发学生对投掷项目的兴趣。过程与方法：教师讲解示范实心球投远的方法。发展学生下肢和腰背部的肌肉力量，为进一步的学习投掷实心球打下基础。情感态度与价值观：通过投掷的教学，使学生具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。 正面双手头上投掷实心球1、状形：不规则的球体2、构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子3、重量：2公斤 1、掷实心球定义：是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。2、掷实心球的锻炼价值发展全身肌肉力量和爆发力改善中枢神经系统的调节机能有效提高投掷能力培养学生坚毅顽强的意志品质 正面双手头上投掷实心球技术1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球 1、握球和持球方法手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方 2、准备姿势脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地。手上：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚中间偏前 3、预摆 预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4、最后用力动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。技术全过程 技术分析：影响实心球成绩的因素？ 1.出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。 2.出手角度：对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。 3.出手高度：对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。) 总结 1. 了解了实心球投掷运动的概念，锻炼价值，及各种投掷方法2. 基本掌握了正面双手头上投掷实心球的技术，及其影响成绩的因素