诗艾-芳疗与人际和谐.docVIP

让你人际和谐的芳香疗法 ◎琳达 你一定有过这样的时刻： 失望之余把一切都归咎于他人；控制不住地想发火，但不知道该宣泄还是制怒；没来由地被当头一喝，尴尬得不知如何是好……连你自已也不明白为什么你的情绪会这么失控？ 还有一些行为，你其实是在无意中犯下的。正如一个老笑话所说：老板盛怒之下，为一点小事儿痛斥员工；员工满心委屈不敢还嘴，回家来为小事儿骂了妻子；妻子也很窝火，转头来责骂孩子不好好学习；孩子莫名其妙，可家里没有谁可以让他欺负了，于是恨恨地踢狗，狗被踢之后冤枉地悲吠，窜出门去，咬了路人——这位倒霉的过路人，正是那位老板。这个黑色幽默很典型地表明情绪是会转移的，不良的情绪会污染你的周围环境，同时也会严重破坏你与家人、同事甚至朋友之间的和谐相处。久而久之，你就会出现人际艰涩，孤军奋战的尴尬局面，严重影响你的身心健康，更谈不上成功的人生。 那么，为什么会有不同的情绪，这些高兴、喜悦、兴奋、激动、生气、愤怒、怨恨、忧愁、忧郁、焦虑、紧张、伤心、难过、害怕、恐惧、惊讶、惊喜、害羞、羞耻、惭愧、内疚、后悔、迷恋……的情绪根源到底从何而来，为什么有人会不自觉地对某种情绪过度沉迷？我们又如何让情绪成为自身的力量而不是被情绪打倒？下面就几种常见的情绪污染及芳香疗法如何处理这些不良情绪与各位分享。 首先谈到情绪根源（即原生情绪），情绪的根源是指此时此地的真实感受，例如失去重要的人、事、物后感到悲伤；被不公正对待后感到愤怒、悲伤、忧愁等情绪。为什么同一件事情，每个人表现的情绪又会有差异呢？说到底人的情绪根源是来源于人的健康根源，每种情绪的产生来源于身体脏腑功能的健康差异。所以想要有效地自我管理，适当表达情绪，构建和谐人际基础，首先要了解各种情绪的源头：西方的自然医学认为人的身体生病都是源于情绪毒素，情绪垃圾的影响，所以当人的身体生病，他们首先会寻求的病源就是由什么情绪引发而来的疾病，解决病源的先决条件，就是将导致疾病的有害情绪剔除。中国的传统养生也很讲究情志养生，《素问》中写道，“怒伤肝”、“百病生于气”、“怒则气上”。说的就是愤怒情绪对肝脏的健康危害很大。各种疾病都来源于不良的情绪，不良的气。孙真人在《养生百字铭》中也说：“怒多偏伤气，思多大损神疲易役（疲劳)，气弱病来侵”。说的也是情绪对健康，对良好人际气场的影响。一个人如果大怒不止，会出现面红、耳赤、气逆，重者吐血，甚至死亡。很多养生有素的人，都非常宽恕大度，遇事不怒。 那么，如何借助一些自然物质，让我们的气场良好，拥有和谐的人际关系？ 芳香疗法是大自然的魔法师赐予人类的珍贵礼物，她借由植物特定的香气，激发神经系统对情绪的控制，来“唤醒”你沉淀已久的美好情绪，赶走不良情绪对你和周围人群的污染。她借由精油这种植物的灵魂，，改善你的体质，调节你的生理功能，从心理、情绪、心灵对我们产生作用。这些植物的香气能让我们的心灵在瞬间发生改变，它可以松开我们偏执、僵硬的想法，让你学会宽容智慧地理解到：“噢，原来这么思考和行为会更好！”让你学会管理自已的情绪，成为情绪的主人，可以让你心安心稳，灵活处事而不拘一格。让你拥有和谐高质的人际关系。 比如愤怒、抑郁、急躁、报复心重、尖刻、怨恨等不良情绪，它们的情绪来源大都是因为肝脏的亚健康所引发，也就是说这些情绪原生于肝胆的分泌物质及细胞健康状态的不完整或过度引起。同时中国医学也认为肝主目，主筋，其华在甲，其情为怒。所以以上不良情绪长此以往不仅引发人际的艰涩，同样也让你健康受损。出现眼睛干涩，双目疼痛，抽筋曲张等亚健康状态。 如果你受到了以上情绪的困扰，你可以用以下精油进行吸嗅或泡浴的芳香疗法： 柠檬：柠檬是一种清新而提神的柑桔味精油，如果你处于一种几乎压制不住的愤怒 和莫名无理的暴躁情绪时，柠檬精油可以帮冷静下来，使你能够把精神情绪集中在目前手头的工作上。令你清凉、醒脑而且状态良好、开心。 薄荷：薄荷是一种清新、激烈的激励性精油，如果你在工作或生活中忽然碰到一些不可预期的状况，并且让你眼前混乱，不知该如何是好的时候。你可以选择薄荷，她会帮助你理清混乱，集中精神，找出解决问题的方法，帮助你知道：你是谁、你该去到哪里，你要达到什么目的。 迷迭香：这种清新草树味的精油，能够让你更具有创造力。当你处于精神上的枯竭，被抑郁疲乏压制的时候，您可尝试用迷迭香，她能够让你发现身边被你忽略的小小惊喜，并把这些发现转换成肝气条达的源动力。找到生命“活力”的能量。 葡萄柚：清爽提神的柑桔香味，一定激发了你潜在的乐观情绪，一下让你开朗明亮。当你的期待落空、前程无望，当尖刻、怨恨的情绪在你身上周而复始，这种情绪的累积会让你沉滞低谷无法自拔。葡萄柚可以在情绪上“滋养”我们，帮我们走出情绪的低谷。 薰衣草：这种花草、树脂香味兼而有之的精油，备受植物学家们