学会调控情绪2.pptVIP

第六课 做情绪的主人 情绪是可以调适的 1．老奶奶为什么整天愁眉苦脸？ 2．老奶奶如果没有邻居的及时提醒将发生什么后果？ 3．对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现? 4．情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系? 　　　 　　情绪是可以控制的 　　　从上面两个动画中，你懂得了什么？ 改变个人的态度确实能起到调节情绪的作用,下面我们来看看小明是如何做到这一点的吧! 　　 周末去吃早餐，前面只站了一个人，心想五分钟之内一定就可买到。没想到我所要东西又必须等六分钟，从进门到现在，已等了二十五分钟，真是太离谱了！我感到心跳有点加速，对，是生气的前兆。想想今天是和家人享受轻松假期的日子，怎可坏了心情呢？当下我作了一个明确的决定，就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪，自己握住“快乐的钥匙”。 等服务生把汉堡递给我时，我对他灿烂一笑说：“谢谢！”，然后转身以愉快的心情迎向家人。 我的情绪我做主 1．故事中，作者经历了哪些情绪？ 　　　2．作者转换想法、感觉的关键是什么？ 　　　3．作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？ 　　　4．当作者对服务生说“谢谢”的时候，请你推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示？ * 第二框 学会调控情绪（第1课时） 同一个人，面对同样的清晨，为什么有不同的情绪表现？ （动画：如何面对清晨） （点击图片播放动画） 导入新课 （动画：老太太的忧虑） （点击图片播放动画） 新课教学 第一环节：你说我说大家说 　1．请你根据三个人的回答，推测三个人的内心感受。 　　　2．从这三个人的回答中，你得到了哪些启示? （动画：三个瓦匠的故事） （点击图片播放动画） 　　　情绪与个人的态度是紧密相连的。 　　　我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 （动画：面对60分的考卷） （点击图片播放动画） 第二环节：寻找快乐的钥匙 你工作不努力，看我怎么收拾你。 孩子居然考那么差，真气人！ 老师今天误解了我，我好委屈。 真讨厌，让我等这么久还不来。 感悟：他们为什么不快乐？ 感悟：《自己握住快乐的钥匙》 第三环节：我的情绪我做主 真讨厌，让我等这么久还不来。 出谋划策一：如何才能使他快乐起来呢？ 孩子居然考那么差，真气人！ 出谋划策二：如何才能使他快乐起来呢？ 你工作不努力，看我怎么收拾你。 出谋划策三：如何才能使他快乐起来呢？ 老师今天误解了我，我好委屈。 出谋划策四：如何才能使她快乐起来呢？ 第四环节：快乐城堡大家建 传说每个人的胸口都有一把钥匙，那是一把开启快乐、开启快乐城堡的钥匙。而这把钥匙在我们烦恼、忧虑、郁闷、烦躁时却会飞走，任我们怎样努力地去寻找，也不会回来。只有心平气和地停下来，慢慢释放心头的烦恼、忧虑、郁闷和烦躁，给城堡一个能够容纳快乐的空间，快乐的钥匙才会重新回来。但是，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，我们每个人都在自觉不自觉中放弃了这座城堡。今天，我们通过学习找到了快乐的钥匙，但还需要在实践中能够更好地把握住这把钥匙，让它始终掌握在自己的手中，为了更好地握紧这把钥匙，使它不会丢掉，让我们共同来建设这座城堡，在分享、互助中牢牢握住它，让快乐和幸福与我们常伴。 （1）写出自己曾经历过的不愉快的事情。 （2）运用改变自己态度的方式写出可以使自己快乐的理由。 我曾经历过一件让我很 （横线上写出表示自己当时情绪的词语）的事情，事情是这样的： 。 现在我认为，我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人，因此，我必须 ，这件事，我还可以这么想： ，有了这样的想法后，我现在的心情是 （横线上写出表示自己现在情绪的词语）。我当时之所以 （横线上写出表示自己当时情绪的词语），是因为，我认为 。 我很高兴，我找到了快乐的钥匙。 我今天最大的收获是 巩固新课 *