近视的原因及预防.docVIP

近视成因 目前来说，经过权威专家数十年的科学研究和经验总结，近视的具体成因多种，但大体肯定与近距离长时间用眼导致视疲劳有关，且多发于青少年身体发于期。 遗传因素：近视遗传的可能性主要表现在父母都是高度近视，孩子眼部的睫状肌先天调节功能较弱，但多与后天用眼因素有关，目前为止还没有确切的科学依据足以证明某些近视就是由于遗传引起的。现在社会上比较认可的一种说法是，近视是一种常染色体的隐形遗传病。但是真正遗传的近视只占10%左右，90%的近视都是后天原因。 营养因素：眼部缺乏必需营养，如维生素A、胡萝卜素等，在孩子的生长发育过程中，饮食缺少这些必须的眼部营养元素或者对这些营养元素先天吸收不佳，均有可能导致孩子的眼部发育不良，从而诱发近视的发生。 在生活和学习中，近视的青少年和儿童多习惯近距离用眼和不注意用眼卫生。如看电视时眼与电视屏幕距离过近、读写时眼与书本距离过近，握笔姿势不正确、每天完成课外作业时间过长、没有坚持做眼保健操等。经科学研究表明，近视的孩子约95%归因于握笔姿势的不正确，这正是不良用眼习惯导致近视的典型表现。 环境因素：恶劣的外部工作环境和学习环境，如室内采光照明过暗、有毒有害气体等对眼睛造成一定的物理性伤害。 用眼过度：教育所输送的人才不仅关系到国家其它投入的产出效果与效率，也是社会资源和国家潜力的核心成分，一个国家亏待了教育就是主动放弃了这个国家的未来。然而，中国的教育模式牵扯最大的是幼小的孩子，中国的学生学得太累。从世界教育历史与现状的宏观角度来看，当今小学到高中的学习与往日科举的十年寒窗相比可以认为是有过之而不及，主要表现为中国学生课余作业（包括自愿或不自愿参加课外有偿补习的作业）之多之重达到了登峰造极无以复加的地步。早上起来只见星辰晚上就寝又见孤月是许多学生一日作息的始与终。 二、近视原理 眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平行光线经过眼的屈光后，其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称之为近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力，只要目标向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。所以，通俗的来说近视就是看近距离目标清晰，看远距离目标模糊。 从病理上看：眼部睫状肌在看远处时处于放松状态，晶状体较为扁平，能将来自远处的光线经屈光后落在视网膜上形成清晰地像。当眼睛看近处时，引起调节，睫状肌收缩紧张状态，使脉络膜有牵拉紧张作用，血流量下降，血容量不足，巩膜营养开始下降，长期营养不良作用下，巩膜变薄与硬度下降，巩膜软化后，眼压上升后产生眼轴延长而导致近视。? 三、如何注意用眼卫生： 1、正确的写字姿势： 头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。 臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。 身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松，自然。 脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。 2、三要、三不要、三个一： 三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。 三不要：不要在光线过强或过弱的环境下看书，不要走了坐车时看书，不要躺在看书。 三个一：一尺，一拳，一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。 良好的采光、照明 学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩光，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在80--100勒克斯以上，如果有专供学习的护眼灯则更好。 电子产品的选择 如今，越来越多的人患上了手机依赖症，甚至连两三岁的孩子也对手机爱不释手，最近，浙江省眼科医院的3位医生做了个小实验，他们以自己的孩子为实验对象，分别比较了手机、平板电脑以及电视机对视力的损害情况，实验得出不少惊人的结论，比如，玩10分钟手机，视力消耗的情况相当于看30分钟的电视，而玩20分钟手机后，6岁孩子的视力竟然从标准范畴下降到了轻度的假性近视。结论：尽量避免给孩子使用电子产品，尽量做到自己在陪同孩子的时刻减少使用电子产品的次数及时间。 那些食物能预防近视眼 含钙的食物： 钙是眼部组织的“保护器”倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 含锌的食物： 视网膜、脉络膜中含锌量最高，牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。 含硒的食物： 如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等； 含维生素A、C的食物： 所有红色，橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿