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分享怎样减掉肚子上的赘肉的简单运动减肥操
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更新： 2011-10-31 10:16
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很多MM都觉得自己的体型不够S型，想要一条迷人的腰线吗？小编教你如何减肚子上的赘肉。10分钟瘦腰运动，超简单的瘦腰腹减肥操，让你变成小腰姬。
步骤/方法
俯仰伸展 预备式：采取坐姿，将臀部坐在椅子1/3处，背打直，左脚足踝放置于右腿膝盖上做翘脚姿势。Step 1：吸气，将两手臂打直上举。 Step 2：吐气，将身体尽量下弯，两手臂打直指地，视线朝下。Step 3：吸气，放松身体，回到预备式姿势。
太阳伸展 预备式：采站姿，双脚略张，双手自然垂放于身体两侧。 Step 1：吸气，两手并拢向上高举，感觉头顶有根线带领身体向上伸展。Step 2：将右脚向前跨出大步成为身体的重心，左脚拉直。Step 3：吸气，放松身体，回到预备式姿势，吐气，换另一侧进行相同动作。
注意事项
越是不想活动身体，脂肪就会肆无忌惮无限膨胀，请动起你的小腰肌，塑出紧致的S曲线！
参考资料
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