心理素质07概要.ppt

第七章 心理健康与心理问题预防 本讲要点： 1.健康和心理健康的概念 2. 大学生心理健康的标准 3. 心理问题的类型和特征 4. 大学生常见心理问题的表现及产生原因 5. 心理咨询的概念及其作用 6. 预防心理问题与增进心理健康的方法 心理健康的描述性定义 心理健康：1946年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 具体表现：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 心理健康的概念 正确理解心理健康：人的心理活动（知、情、意）的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断的发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。 没有绝对的界限，只是程度的差异。 动态性，健康人的行为并不是时刻都符合健康标准。 标准是理想尺度，提供了衡量是否健康的标准，指明了提高心理健康水平的努力方向，同时也是心理咨询的目标方向。 评估心理健康的三个标准 体验标准：以个人的主观体验和内心世界作为衡量心理健康的标准。主要有良好的心情和恰当的自我评价两条。 良好心情：心情愉快；适度的自我控制与调节；适度的紧张；积极主动 自我评价：恰当的自我评价；有自知之明 操作标准：也叫效率标准，指用观察、实验和测量等方法，衡量心理活动的过程和效应。包括： 心理学标准（心理的效率） 社会标准（社会功能）：工作、学习效率和人际关系 发展标准：纵轴。向较高水平发展的可能性大，有使可能性变成现实的切实可行的行动措施，是心理健康的标志。 心理健康的标准 1、心理活动强度：对精神刺激的抵抗能力↓健康↓ 2、心理活动耐受力：对慢而长的精神刺激耐受↓健康↓ 3、周期性节律：节律紊乱，心理健康↓ 4、意识水平：注意水平↓，心理健康↓ 5、暗示性：暗示性↑，心理健康↓ 6、心理康复能力：康复能力↓健康↓ 7、心理自控能力：自控能力↓健康↓ 8、自信心：自信心↓健康↓ 9、社会交往：接触不良→ 健康↓ 10、环境适应能力：适应性↓健康↓ 心理状态 心 理 正 常 心理不正常 心理健康 心理不健康 变态人格、神经症、其它 心理问题、严重心理 精神障碍 问题、部分可疑神经症 健康心理 不健康心理 异常心理 心理状态 概念的区分 “正常”和“异常”，是标明和讨论“有病”或“没病”等问题的一对范畴。而“健康”和“不健康”，是另外一对范畴，是在“正常”范围内，用来讨论“正常” 的水平高低和程度如何。可见，“健康”和“不健康”这两个概念，统统包含在“正常”这一概念之中。这种区分，是符合实际的，因为，不健康不是有病，不健康和病是两类性质的问题。另外，在临床上，鉴别心理正常和异常的标准与区分心理健康水平高低的标准也是截然不同的。 从临床心理学角度出发，把人的全部心理活动，划分为“健康的心理”、“不健康的心理”和“精神障碍”三大类，并分别使用“健康心理”，“不健康心理”，“异常心理”这三个概念来表达。 神经症与正常的分界线： 心理问题的类型和特征 心理不健康的第一类型——心理问题 是由现实因素激发、持续时间较短、情绪反应能在理智控制之下、不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。如婚姻家庭问题、人际关系问题、社会适应问题等。 1、由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）； 2、不良情绪不间断地持续满一个月、或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解； 3、不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态、基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降； 4、自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪； 心理问题的类型和特征 心理不健康的第二类型---严重心理问题 “严重心理问题”是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。“严重心理问题”，有时伴有某一方面的人格缺陷。如退缩、攻击、心理卫生障碍（轻）、品行不良、人格问题等。 1、引起“