2016年我校职工体检结果反馈与健康指导温馨提示.pdfVIP

2016 年我校职工体检结果反馈与健康指导温馨提示 全校教职工： 为了让大家更好的做好自我健康促进，我科室整理 了：2016 年职工体检结果反馈和相关健康指导。望大家 抽空查看，多一份健康知识，少一份健康烦恼！同时也 温馨提醒一下大家：要健康，懂方法，贵坚持！ 祝大家： 健健康康！开心生活每一天！ 卫生科 2016 年12 月1 日 附：2016 年我校职工体检结果反馈与健康指导 2016 年我校职工体检结果反馈与健康指导 一、2016 年我校职工体检结果反馈 我校于6 月—8 月期间进行了2016 年职工体检，本次体检结果显示： 乳腺腺体增生检出率最高，为45.94%。按照患病人数多少排序，前五位 依次为：乳腺腺体增生、超重、脂肪肝、血脂异常、慢性宫颈炎。见表1 我校男、女职工疾病检出率存在较大差异，男职工在脂肪肝、高尿 酸血症检出率较高。见表2 二、疾病健康指导 （一） 乳腺腺体增生 是育龄期女性常见、多发疾病之一，发病高峰为25-45 岁，本质上 是一种生理性的增生与复旧不全造成的乳腺正常结构紊乱。其症状主要 表现为乳房肿块及乳房胀痛，常与月经周期有关，也可无症状，仅在体 检时由乳腺彩超及外科触诊发现。 建议平时应保持心情舒畅，规律作息、加强锻炼，定期乳腺彩超和 相关肿瘤标志物检查，如发现增生的包块变大、变硬、疼痛加重应尽快 乳腺外科就诊。 （二） 脂肪肝、超重、血脂异常 三者密切相关：大多数脂肪肝患者无任何症状，仅在超声检查时发 现；若患者同时出现肝功异常时，称为脂肪肝肝炎。脂肪性肝病正严重 威胁着人们的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为 隐蔽性肝硬化的常见原因。本次体检，脂肪肝的检出率较高。此次检出 男职工98 人，女职工57 人，差异有显著性。此差异可能与男职工社交 较频繁, 抽烟、饮酒、久坐少运动、进食高脂肪 （高胆固醇类）食物过 多等不良生活方式有关。 一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正 常。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使 体能恢复正常。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或 少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素 的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加 餐。适当增加运动 促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼 都是很有益的。重症脂肪肝，建议到肝病专科或消化内科就诊，积极治 疗。 超重与2 型糖尿病、心血管病、高血压和某些癌症密切相关，因此， 预防和控制肥胖症已成为刻不容缓。坚持运动、低脂饮食，控制体重。 每日中等强度运动30 分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范 围（身高厘米-105=理想体重公斤数） 血脂高，会造成血管内皮损伤，导致血管动脉粥样硬化。建议选用 低脂食物，多食富含纤维、维生素食物，控制体重，戒烟限酒，坚持有 氧运动。必要时服用降脂药物。 （三） 高尿酸血症 高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血 尿酸水平男性高于420 μmol/L，女性高于360 μmol/L，即称为高尿酸血 症。高尿酸血症继续发展，引起机体组织器官尿酸盐结晶沉积于关节及 其周围组织、皮下组织、肾脏组织等即为痛风，从而引起痛风性关节炎、 痛风石、痛风性肾病等。 所有无症状高尿酸血症患者均需进行治疗性生活方式改变，尽可能 避免用使血尿酸升高的药物。 1、改善生活方式：已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素 及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物 内脏等食物摄入，中等量减少乙类食物（如肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、 麦片、面包、粗粮、贝壳类、麦片、面包、青豆、豌豆、菜豆、黄豆类、 豆腐等）摄入，进食以甲类食物（除乙类以外的各种谷类、除乙类以外 的各种蔬菜、糖类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、 干果、红酒等）为主。 2、多饮水，戒烟酒 每日饮水量充足2500ml 左右（根据季节和自 身运动量适当增减），保证尿量在1500ml 以上，戒烟，禁啤酒和白酒， 红酒适量。 3、坚持运动，控制体重 每日中等强度运动3