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Menu 咖啡地图 收拾心情 细水长流 有关文化 幸福---遇见心想事成的自己 互动,互动,还是互动 破冰行动:幸福歌,滚桶洗衣机 10分钟 互相认识:询问名字,纸条上写一个形容对方的字 10分钟 心的接受和付出:映射游戏,指责讨好回避 10分钟 认识自我:20个特点,比喻动物 20分钟 体验下增加亲近感滴小方法:同步呼吸(抱歉,7月欠的现在还)10分钟 最后的游戏:鸡蛋鸡凤凰 10分钟 有什么想解决的问题,大家一起分享交流,集思广议 惩罚游戏: 多于4人:同手同脚,剁肉 人数少:踩报纸,随机抽卡 愛 【爱】:从受从心从夊,受即接受,夊即脚即行走表示付出,心的接受与付出就是爱。 例:偶像对崇拜者 母亲对婴儿 其实在中国,“爱情”只是近两百年的事。 为什么一颗心三个点?三心两意? 幸 组词: 幸运:出乎意料的好机会 eg:中了500万 福气:享受幸福生活的命运 eg:你女儿嫁了个好人家,你真有福气哦。 幸福带给我们的感觉是: 快乐,愉悦,满足,希望,真诚。。。 福 幸 福 的误区 问题:恐惧,悲伤和愤怒等消极情绪一无是处吗? 回答: 1.消极情绪提示:这里有危险,是我们应对外界威胁的第一道防线。 2.批判型思维的工作客观上适合消极情绪分数高的人。比如律师,商贸谈判,打桥牌等 》》》结论:要学会接纳自己,要承认自己是人,而不是神。真实的幸福源于发现自己的优势和美德,并在生活中充分发挥它们。 ---摘自《真实的幸福》 幸 乐观者---将好事归功于自己的人格特质或能力,所以好事是永久的。 悲观者---认为好事是暂时的,而且这方面好不代表其他方面也好 福 如何接近? 乐观型 我累坏了 如果出去吃饭,节食肯定成功不了 我一不打扫房间,你就会唠叨 老板现在情绪不佳 最近,你没怎么跟我聊天 我一向运气很好 我很有才干 我的对手水平不行 悲观型 我完蛋了 节食根本没用 你总是很唠叨 我的老板是个混蛋 你从来不跟我交流 今天是我的幸运日 我很努力 我的对手累了 ---摘自《真实的幸福》 幸 乐观/悲观,或者说爱的风格很多时候和童年时期紧密相关 福 如何接近? 1.我发现我很容易跟别人亲近,我依赖他人或他人依赖我都不会是我感到不舒服。我不担心被人抛弃,或别人跟我太亲密。 (安全型) 2.我跟别人太亲近时会觉得不舒服,不自在。我发现我很难完全相信被人或让自己去依赖别人。当别人跟我很亲密时,我觉得紧张,我的情人常希望我能跟他/她更亲密一点,但我做不到。 (回避型) 3. 我发现别人不太情愿跟我亲密,至少比我希望的疏远。我常担心我的情人不是真的爱我,不想跟我在一起。 我很想跟别人完全结合在一起,但是这个想法常常把他们吓跑。 (焦虑/矛盾型) 来玩个映射游戏吧 尝试了解自己 一: 请写下20个能描述自己的形容词,尽量避免那些外观的,一看就知道的词,比如:高大的,英俊的,小巧玲珑,等等。 请在小组中交流,是否有人和你有共同点 10分钟 二: 1.你最像什么动物?为什么? 2.如可自由选择,你最希望成为哪种动物?为什么? 3.如果1和2不同,想一想,你可以在生活中做什么小小的改变,让1接近2一点点。 5分钟 人生中做出选择的几个方向: 1.坚持 2.改造环境 3.建立自己的乌托邦 4.对自己有所改变和妥协 几个问题: 1.需要婚姻吗 2.对婚姻的期待是什么? 3.婚姻的基础是什么? eg.为什么要有钱? 人的基本需要 生理的需要 安全的需要 爱与归属感的需要 尊重的需要 自我实现的需要 思想 情绪 行动 结果 世上的万事万物都是由能量组成的,而能量是一种振动频率,频率相同的东西会互相吸引。 西方:吸引力法则 东方:心想事成 --摘自《遇见心想事成的自己》 ---玩个同步呼吸的游戏 世界上最孤独的鲸鱼 发声频率不对同伴听不懂 思想 情绪 行动 结果 西方:吸引力法则 发愿 感恩 接受 找到真正想要的 愿望宣言(保持17秒) 观想细节身临其境 注意迹象,感谢 给予 放下 信念 解除 观照,觉察 重新设定 --
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