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初中少年拳教案 教材 内容 1、少年拳 场地 器材 ? 课的 目标 1、学习1-4节，掌握各节操的动作。 2、培养学生朝气蓬勃的精神。 部分 时间 课的内容 运动量 组织教法与教学要求 次数 时间 准备部分 10’ 一、课堂常规； ? 1、 体育委员整队，清点人数 ? 2、 师生问好 ? 3、 教师检查 ? 4、 宣布本课内容及要求 ? ? 二、准备活动： ? 1、头部运动 ? 2、伸展运动 ? 3、体侧运动 ? 4、体转运动 ? 5、全身运动 ? 6、跳跃运动 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6×8拍 ? ? 1’ ? ? ? ? 1’ ? 1’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? 7’ 队形： ? ? ? ? ? ? 要求： ? ? 静、齐、快 ? 队形： ? 四列横队呈体操队形 ? 要求： ? 1、动作准确、有力 2、精神饱满 3、充分活动自己的身体 4、注意跟上节奏（口令） ? 教法： 教师讲解示范 学生模仿练习 ? 部分 时间 课的内容 运动量 组织教法与教学要求 次数 时间 基本部分 26’ 一、复习武术操 第一节：手型变换 第二节：击掌俯腰 第三节：摆掌勾手 第四节：分掌正踢 第五节：仆步亮掌 第六节：推掌冲拳 二、学习少年拳 预备式：直立抱拳 ? 第一节：震脚架打 第二节：蹬踢架打 ? 第三节：垫步弹踢 ? 第四节：马步横打 ? ? ? 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ ? ? ? 4’ ? 4’ ? 4’ ? 4’ 队形： 四列横队呈体操队形 ? ? ? ? ? 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生模仿、练习 3、请学生示范 4、互相学习进步 要求： 1、精神饱满 2、动作到位、有力 3、掌握武术的动作规格 4、体现武术的风格 结束部分 4’ 一、集合 二、放松活动 三、小结 四、下课（回收器材） ? 1’ 2’ 1’ 要求： 1、集合速度迅速 2、放松身心，迎接下节课 3、器材摆放整齐 予计运动负荷 ? 20次/10秒 心率 练习密度 35 % 课 ? 后 ? 小 ? 结 ? 学生积极性较高，兴趣浓。 难点较多，故教师应多加以指导。 35 30 25 20 15 10 5 0 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45