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*治疗关节炎首先要选对方法 　　山西黄河医院骨科专家指出：关节炎是一种常见的骨科疾病，每个人都在关心它的治疗方法，山西黄河医院骨科指出，选择有效关节炎的治疗方法也是相当重要的。可以根据关节炎专家的建议选择合适自己病情的关节炎的治疗方法。下面，山西黄河医院骨科专家就为大家介绍一些常见的关节炎的治疗方法。 　　关节炎的治疗方法(1)关节活动度的锻炼是非常重要的。患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。这就是关节炎的治疗方法之一。 　　关节炎的治疗方法(2)日常生活的活动训练是以改善日常生活、活动能力提高生活质量为目的，是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。这属于关节炎的治疗措施。 　　关节炎的治疗方法(3)锻炼要量力而行，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。这些关节炎的治疗比较有效。 以上就是山西黄河医院专家为我们介绍的关节炎的治疗原则。非常有助于关节炎的治疗。关节炎的治疗最好还是到正规的医院，积极配合医生的治疗才能早日康复。 产生膝关节骨质增生的因素有哪些 随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。那么，产生膝关节骨质增生的因素有哪些呢？下面由山西黄河骨科专家来为大家介绍一下。 1、年龄：随年龄的增长，膝关节骨质增生的发生率逐渐上升，膝关节骨质增生的病理改变包括膝关节软骨破坏和膝关节边缘的骨赘形成，骨赘形成是一种修复性的表现，所以认为膝关节骨质增生是一种退行性病变。 2、膝关节滑液改变：研究表明，膝关节骨质增生患者的关节滑液成分发生改变，透明质酸含量减少，使其润滑、缓冲等功能减弱而造成关节软骨破坏。动物实验证明，手术切除膝关节大部分滑膜后或膝关节长期制动均可造成膝关节骨质增生。 3、膝关节外畸形：膝内翻、膝外翻畸形引起关节对合不良可造成关节软骨的损伤。 4、损伤：膝关节内骨折、半月板损伤、髌骨脱位等原因可造成膝关节软骨损伤。 5、膝关节软骨基质改变：老年人软骨基质中的蛋白多糖含量减少，胶原纤维增加，软骨弹性减低，易受损伤而发生异常改变。 6、感染或炎症：膝关节内感染可引起膝关节软骨破坏。 由此可见，产生膝关节骨质增生的因素有很多，所以我们在日常的生活中一定要加以重视，如过您还有什么疑问可以咨询我们的在线专家，或是拨打我们的健康热线：0351-8335033。 *久坐族因如何预防关节炎 当人们忙碌于自己的事业的时候，往往忽略了对自己身体的保护。关节炎作为骨科的常见病种，已是司空见惯了，对于一些长期久坐工作的人群，如白领、司机等，是关节炎的易患人群。对于这些人群，因如何预防呢？山西黄河骨科医院专家针对这些问题，来给大家详细介绍一下，久坐族因如何预防关节炎。 膝关节炎的自我保健法 1、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。 2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。 3、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。 4、有膝关节骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。 5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。 6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。 7、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。 8、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝