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关于女人胸部的三个知识一、过度节食或致女性乳房下垂你知道吗?过度节食或导致女星乳房下垂，如果胸部已经开始下垂的MM应该如何加以改善呢?爱丽小编教您小妙招改善胸部下垂。　　蛋白质摄取不足会导致胸部下垂　长期处于饥饿的状态，身体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。在节食减肥过程中，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。　1、选择合适的内衣　首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。　2、给胸部充足的养料　配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。　多吃这些食物：　高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。　3.适当运动　　方案一　将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。　提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。　　方案二　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒。　提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。二、5招让乳房不生病乳房如何保养?全世界，每26秒就有一名女性被诊断出患有乳腺癌;在我国，大城市几十年来发病率增长了37%，年龄提前了10-15岁。乳腺癌离女性朋友们并不遥远。那乳房如何保养呢?除了让乳房多运动外，还需要如下的关照。1、丰胸，需要选择安全方式　丰胸需要靠运动和饮食，而丰胸手术暗含风险，很可能影响身体健康，另外，长期使用丰乳膏来丰胸，绝对弊大于利!2、聪明地使用BRA　选择纯棉或丝等透气面料，下围带钢圈的尽量避免，尺寸宁大勿小;另外，准备两套BRA， 月经前后各一套，下班后及时换下BRA让乳房自由呼吸。3、每日5份水果　多吃蔬菜和水果，每日食用5份以上蔬菜水果的女性比仅仅食用一两份的女性患乳腺癌的危险低于50%。4、享受性，小心避孕　有规律的性生活(每周2-3次)可以促进乳房血液循环，保护乳房。享受性，但要做好避孕工作，否则人流会伤及无辜的乳房。5、每月自检+每年拜访医生　成年女性每个月应在月经结束后的一个星期内做一次胸部自查，一定要坚持，并且每年都要去拜访医生，做乳房的常规检查。　另多吃些玉米与莴苣类蔬菜，它们都是众所周知的丰胸食品，其都含有丰富的微量元素和胡萝卜素等，比如，钙、磷，等等。这些微量元素能很有效的促进乳房的二次发育。还有就是补充胶原蛋白，富含胶原蛋白的食物主要是鸡皮、鱼皮、肘子等。三、能帮助女性快速丰胸方法 如今， 丰胸的浪潮此起彼伏，很多的女性为丰胸方法而伤神。难道没有一些丰胸妙招吗 下面小编就给大家介绍一些丰胸妙招，帮助女性快速有效的丰胸。　　丰胸妙招：　第一招：每天呼吸清晨空气，为气血“排毒”　人每天都会摄入一些“毒素”，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂!清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果!　除了常呼吸清晨空气外，据全球最新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少!　第二招：在家养一盆绿色植物，润肺又补气　在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张!建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射!　第三招：经常大笑，让胸部充满“膨胀感”　别再抿嘴微笑啦!中医中有“常笑宣肺”的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松!当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果!　第四招：每天一勺老陈醋，让你气血运行好　一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂!但新鲜的苹果醋