心理健康自助的知识—人际交往.docVIP

大学生心理健康教育自助知识 人际交往 大学生人际交往的原则 平等尊重的原则 平等是人际关系特别是大学生良好人际关系构建的前提和基础，而相互尊重是大学生人际关系建立的感情基础和心理需要。人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持，对于真心接纳我们，喜欢我们的人，我们也更愿意接纳对方，愿意同他们交往并建立和维持关系。因此，在人际关系中，交往是平等的，尊重是相互的。古人云：爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。因此，大学生在交往中必须以平等的姿态出现，给他人以尊重，才可能形成人与人之间的良好人际关系。同时，大学生应当有正确的自我认识，在与人进行交往时，不要觉得低人一等，也不能高高在上，尊重自己和他人的感情，不能因他人的家庭状况、体貌特征等方面的差异而另眼相待。 理解宽容原则 不能主动与他人交往，对他人缺乏理解与宽容是阻碍大学生人际交往的重要因素。从心理学上讲，每个人都希望别人能承认自己的价值，喜欢和支持自己。但由于各自成长环境、价值观念、个性特征以及性别、地位和看问题角度的差异，同学间出现看法、行为方式的不一致，或因误会、不理解而产生矛盾都是难免的。因此，大学生要想构建良好的人际关系、有效地解决人际关系中的矛盾冲突，必须学会宽容理解他人，在非原则问题上不斤斤计较，容忍他人一时的过失和不足，接受和悦纳他人，主动与人交往，以善良的行为去帮助人，宽容人。要想更好地做到理解宽容，换位思考是一种有效的方式，即设身处地为他人着想，站在对方的立场和角度去理解他人的想法、情感和需要，只有在换位后双方才能相互理解、消除隔阂，实现心理相容。 真诚信任原则 心理学的一项调查发现，人际交往中，受喜爱程度最高的6个个性品质中，真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信等都是或多或少与真诚有关；不受欢迎的品质则包括说谎、装假、不诚实、不真实，可见，真诚受人欢迎，虚伪令人讨厌。因此，一个人要想赢得别人，建立良好的人际关系，遵守诚信原则是必须的。 四、互惠共进原则 互惠共进指的是自觉自愿地相互付出、相互支持、互惠互助，满足共同的心理需要，实现共同的进步。社会交换理论认为，人际交往是一个社会交换的过程，是一种准经济交易，个体期待人际交往对自己是有价值的。只有双方等值的、公平的关系才是比较稳定和愉快的关系。每个人都有自己的特点，大学生既要善于发现别人的优点和长处，虚心学习，又要对别人的缺点和不足，真诚理解、热情帮助。在以相互关心、相互帮助为开端的人际交往中，容易形成良好的第一印象，缩短人与人之间的心理距离，满足双方人际交往的心理需要，这样才更容易建立起良好的关系。 影响人际交往的心理效应 首因效应 又称第一映像。在与素不相识的人初次见面是，对方的仪表、言谈举止等外部特征提供的信息会迅速组织起来形成第一映像，这种印象一旦形成就会特别牢固，对于后来获得的信息的理解和组织有着强烈的定向作用。例如，漂亮大方的人与风趣幽默的人会给他人留下良好的第一印象，他们容易把交往持续下去，并建立友谊。相反，如果双方一开始就印象不好，日后交往的频率就会减小，甚至不会交往。可见，第一印象往往带有明显的表面性和片面性，它会影响交往对象准确、全面的评价，因此我们也需要慎重对待第一印象。 晕轮效应 又称光环效应，是指对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，据此推断该人其他方面的特征。晕轮效应是一种一点盖面、以偏概全的认识倾向、常见的晕轮效应有两种，也就是我们常说的一俊遮百丑和一丑遮百俊。假如认识到一个人具有某种突出的优点，就认为他其他方面也都好，这个人就被一种积极肯定的光环笼罩，并被赋予更多好的品质；相反，如果认识到一个人具有某种突出的缺点，这个人就被一种消极否定的光环笼罩，认为他其他方面也不好。不管是哪一种情况，都是把他人某个方面的表现看重了，同时模糊了对其他方面的表现。所以平时要注意预防和纠正晕轮效应的这种人际认知偏差。 刻板效应 刻板效应是指人们根据经验对关于某人、某一类人产生固定的看法和印象。比如，人们一般认为老年人是保守的，年轻人是爱冲动的。由于刻板效应的作用，人们在认知他人时，会根据他的一些特征把他归属为某类成员，再把这类成员所具有的典型特征归属到他的身上，以此为根据去认知他。刻板效应既有积极作用，也有消极作用，它可以简化人们的认知过程，有助于对人迅速做出判断。但一味地用这种定型去衡量一切，就如同带上有色眼镜去看人，易造成认知上的偏差。 投射效应 投射效应是指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志投射到他人身上并强加于人的现象。这种把自己的感情投射到这些人或事上进行美化或丑化的心理倾向，使人际沟通失去了客观性，从而导致主观臆断并陷入偏见的泥潭。克服投射效应的关键是认清别人与自己的差异，客观地认识自己，既要接受自己，又要不断地完善自己。 人际吸引的条件