常见病症问答介绍.doc

什么时候做艾灸比较好 艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同： 1、人体有寒症， 虚症和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。 2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。 3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群在可以上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚不入阴而引起 失眠。 4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神厥，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。 1、耳鸣是怎么回事，要怎么办？ 形成的原因：耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。肾精不足也会引起耳鸣等症状。 作息：21点—7点 饮食： 忌： 1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，损伤肝肾；有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等； 2、禁食咸寒、甜腻之物避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等。 3、烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣 宜：多吃含锌丰富的食物（鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等） 推荐项目：耳烛、肾部保养、精油开背、经络推拿、全身推拿 运动：腰部运动、爬山 个性建议：少去噪音比较大的地方去，避免精神高度紧张和长期身体疲劳。在做完推拿或运动后记得喝一杯水 2、腰疼痛酸软怎么办？ 形成原因：多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致 作息：21点--7点 饮食： 忌：少吃辛辣刺激性食物（如辣椒、芥末、咖啡、烟、酒、油炸、碳酸饮料等） 宜：多吃含钙丰富的食物（奶及奶制品、大豆及豆制品、虾、海带等）多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素（石榴）和铁促进钙吸收。 运动：可以适量运动 推荐项目：艾灸、全身推拿、足浴 个性建议：1、避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。 2、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。 3、头晕、经常感觉伐累怎么办？ 形成原因： 神经系统病变，耳部疾病，内科疾病（如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等）感冒，颈椎骨退化，贫血，失眠等都会引起出现头晕伐累的症状。 作息：21点--7点 饮食禁忌： 忌：不要吃的太咸，不要吃凉的或刺激性食物（辣椒、芥末、烟酒、油炸、雪糕、冰激凌等） 宜：平时可多吃些高蛋白的食物（鸡蛋、牛奶、豆类）；多吃维生素B1的食物（动物内脏、肉类、蘑菇等）维生素B2的食物（动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等） 运动：经常做些伸展运动、晨练等 推荐项目：足浴、头部按摩、全身推拿、精油开背 个性建议：在你有头晕的感觉时，为防止跌倒，应该就地蹲下，有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作，切不可惊慌。要死死地盯住一个固定物体看；有时（譬如身体打晃儿时），紧闭双眼，感觉会好一些。 4、经常失眠怎么办？ 形成原因： 1、生活方式：饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚，大量吸烟，睡前激烈的体力活动，睡前过度精神活动，夜班工作，白天小睡，上下床时间不规律 2、生理因素：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠（消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物 3、环境因素：吵闹的环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤 4、精神原因;压力过大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或阴郁，生气等 作息：21点—7点 饮食禁忌： 忌： 1、不宜过过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面 2、兴奋性食品，如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。 宜： 1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。 2、大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。 3、小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人