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中老年疾病百科——骨刺 解放军健康 2012-12-06 名词解释——骨刺 骨刺，又名骨质增生，学术名词为骨疣 ( Bone Spur )，不是一个医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。骨刺并非老人家的专利，由于工作型态改变，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象，而诱发骨刺的发生。 骨刺的类型 1、颈椎骨刺：颈项部有强硬感、活动受限、活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，晚期可导致瘫痪。严重者会引起高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。 2、腰椎骨刺：临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。 3、膝关节骨质增生：初期有可持续性隐痛，气温降低时加重，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，上、下楼困难，易摔倒。合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。 4、足跟骨刺：足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。 治疗骨刺的体育疗法 1、可长期坚持打太极拳。因为太极拳动作柔和、缓慢，特别注意练腰部、腿部，以腰带动躯干和下肢的转动。经常练习太极拳，可以使腰部、腿部的肌肉和韧带的力量得到增强，提高肌肉和韧带的弹性和柔软性，以及关节的灵活性，从而可使由于椎体骨质增生而引起的腰、腿痛和僵硬的感觉得到缓解。 2、可进行各种伸展肢体和增强柔软性的器械体操。譬如在单杠、吊环上做悬垂摆动；在双杠上做支撑摆动；在垫上做仰卧起坐；在肋木上做压腿和各种柔软性练习等。 3、做各种转动躯体的徒手体操。比如做转体、体前屈、体侧屈、腹背及体后屈等动作。但是，做这些动作时，用力不要过猛或过于突然，以免肌肉、韧带拉伤而使疼痛更加严重。 康复时要注意的几点 误区1：骨刺是种病一定要治疗 人体关节从30岁就开始退变了。即使在X光片上已有了明显改变，也不一定需要治疗。因为这是一个自然衰老的过程，属于生理自然现象。只要无任何临床症状，病人也无丝毫痛楚。这种情况下的骨刺还不能称为病，是不需要治疗的。除非当骨质增生发展到压迫重要组织，发展为骨质增生症时，才需要用治疗手段来解决。 康复时要注意的几点 误区2：骨刺很硬会把骨头磨痛 常有骨质增生症患者说：“骨刺刺得我好痛啊!”这种说法是不准确的。骨刺生长于人的软骨组织中，它不会直接刺激你的肌肉，造成疼痛。疼痛的出现是因为骨质增生压迫神经等情况下出现的，这种情况下的骨质增生就要治疗了。 康复时要注意的几点 误区3：治疗可以把骨刺“剔掉” 出现骨质增生症而采取医疗手段去治疗它，不是为了“剔掉”或“卸掉”骨刺。骨刺有时对人体还有正面作用，治疗的目的就是限制骨刺的破坏，让它更好地为人体服务。 况且，在医学上，骨质增生实际是一种生理现象，是客观形成的。如果要有让骨刺完全被“剔掉”的药，那也就是你已经发现了返老还童的秘方——这是不可能实现的。 康复时要注意的几点 误区4：运动能把痛压下去 生命在于运动，有运动的观念是好事情。但不是正当疼痛发作时，硬要运动“镇压”疼痛。恰恰相反，如果骨质增生症发作造成关节肿痛，应该减少活动，尤其不能做登山、爬楼梯、负重下蹲运动，这会加重关节劳损。没有疼痛时，也不要做登山、爬楼梯、负重下蹲运动，而是选择平路快走、慢跑的方式锻炼身体。 * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. E