弟三讲认识我自己.docVIP

第三章 认识我自己 教学目标： 了解自己，认识自己，学会接纳自己 教学内容： 一、认识自我 二、大学生的自我意识发展的特点 三、学会接纳自己 教学重点：认识自己的方法和途径 教学难点：肯定自我、悦纳自我 教学方法：教授法、测验法、讨论法 一、认识自我 1、什么是自我意识？ （1）定义： 自我意识是指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。 对自己身体和生理状况的认识与评价 对自己心理和行为特征的认识和评价 对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识 （2）结构： 从知、情、意3个层面分析，可以把自我意识分为自我认识、自我体验和自我调节3个层次，三者以自我认识为基础，产生自我体验，进而达到自我调节；同时又在自我体验的推动下加强自我调节，加深自我认识。 A 自我认知：我是一个是什么样的人？我为什么是这样的人？它主要包括自我感觉、自我观念、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。 B 自我体验：我是否接受自己？我是否满意自己？我是否悦纳自己？ 自我体验属于情绪范畴，它以情感体验的形式表现出人对自己的态度，自尊、自爱、自信、自卑、自怜 C 自我调节：我怎样节制自己？我如何改变自己？我如何成为理想中的那种人？自我调节主要表现为人的意志行为，它是监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己和对他人的态度，具体表现为自强、自立、自律、自制、自控等。 2、对自我的划分 （1）从形式上看，包括自我认识、自我体验、自我调控，即为自我的结构。 （2）从内容上划分：生理自我、心理自我 、社会自我 生理自我——个体对自己的生理属性的认识，如：身高、体重、长相等； 心理自我——个体对自己心理属性的认识，如：心理过程、能力、性格等； 社会自我——个体对自己社会属性的认识，如：在各种社会关系中的角色、地位、权利等。 （3）从自我观念看，包括现实自我、投射自我、理想自我 案例： 我是罗子俊；我是我父母唯一的儿子；我身高164厘米，体重65kg； 我喜欢读书和思考；我最喜欢的学科是经济学； 自从我喜欢上经济学以后，我的人生目标是成为诺贝尔经济学奖得主（PS：今年的诺贝尔经济学奖在明天揭晓）；我以前曾经想过做科学家、医生、哲学家； 同学都称为我为“万金油”、“万事通”； 我兴趣异常广泛，学过音乐，学过书法，学过电脑，也搞过体育； 我是一个冷血的人； 其实我不知道我是谁，但别人知道我是谁就够了。 自我表述分析——“罗子俊是有着小小野心的人，关注自我名声的人，也是一个传统家庭观念比较重的人，还是一个注重外在形象的人，当然，也是一个博览群书的人。” 投射测验 “不管有意还是无疑，你最初的涌入头脑中的自我定义还是会无意中显露一些秘密的。当然，关于“我是谁”的评定越是深思熟虑的结果其评价的效用会越低，不假思索的回答分析的准确性会更高一些。” ““我是谁”属于典型的投射测验，这种测验最好在放松的、不加思索的情况下，脱口而出，分析起来会更有意思，如果形成文字，必然会有所考虑和取舍，这样会遗漏一些重要的内容。” 理想自我、现实自我、他人自我 理想自我——希望自己成为什么样的人，具有什么样的特征和品质，对将来或者想象的自我的认识。（我想成为怎样的一个人）（我应该是怎样的一个人） 现实自我——个体认为自己实际上现在所具有的特征和品质。 他人自我——自己在与别人接触、交往的过程中，别人认为我是怎样的一个人，对我有怎样的评价。 自我意识的分类 自我认知 自我评价 自我控制 生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、 家属、所有物等的认识。 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望 的满足，维持家庭的利益等。 社会自我 对自己的名望、地位、角色、性别 义务、责任、力量的认识。 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争， 争取得到他人的好感等。 心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣 能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会 规范，要求智慧与能力的发展。 3、如何正确认识自我 （1）乔韩窗口理论 美国心理学家Jone和Hary(约瑟夫·鲁夫特和哈灵顿·英厄姆)提出了关于自我认识的理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索地过程，因为每个人的自我有四个部分：公开的自我，盲目的自我、秘密的自我和未知的自我（见图4-2），通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更加客观全面。 自知 自不知 A 公开的我