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生命禮儀~~ 生育組 求子大法之民間信仰篇 註生娘娘(授子神) :操縱生命的開始、成長與凋零，為懷孕、生產、婚而不孕及孕而保胎之婦女所奉祀的對象。 張仙:近代出現的男性生育神明。 保生大帝:行醫救人無數，而且不分貴賤，不論多難醫治的病，都可被他治好。 註 生 娘 娘 求子大法之科學篇 日期推算法:以往最短周期天數-19＝排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。以往最長周期天數-10＝排卵後易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的日期。 基礎體溫法:一般來說，女性在排卵日的身體基礎體溫會突然下降。 特殊狀況:服避孕藥者、飲酒者、患病者、流產者以及剖腹產。 民 間 偏 方 清代生男生女推算表 酸鹼法 時辰法 男孩 女孩 今晚 妳想生哪個? 飲食療法: 想生男孩 想生女孩 科學方法: 精蟲分離法 試管嬰兒 孕期營養的重要性 維持母親的正常需要 供給胎兒發育的需要 供給子宮及胎盤的營養 為生產及哺乳的準備 懷孕期增重 懷孕前期：一至三個月增加一至二公斤。 懷孕中期：四至六個月增加五公斤。 懷孕後期：七至九個月增加五公斤。 飲食方法 三餐定時 三餐定量 三餐定點 以天然的食物為主 懷孕期營養素 蛋白質：胎兒和母體需要，每日蛋白質攝取 量應增加6-12公克。 來源：動物性蛋白質：蛋、牛乳、魚、肉。 植物性蛋白質：黃豆製品。 鈣質：懷孕8週左右，胎兒的牙齒和骨骼開 始發育，需要攝取約2倍正常飲食的 鈣量。 來源：牛奶、深綠色蔬菜和蛋。 鐵質：懷孕至生產期間，每日需額外補充 30-50毫克的鐵質，以彌補懷孕分 娩時失血的損失。 來源：蛋黃、肝、肉類。 碘：製造更多的甲狀腺素以供應懷孕時調節 基礎代謝率所需。 來源：食鹽、海帶。 維生素A：生長的需要。 來源：蛋黃、奶油、肝臟、胡蘿蔔、蕃茄 、南瓜、菠菜。 維生素C：促進體內結締組織緊密的功能， 可幫助鐵質的吸收，形成紅血球。 來源：新鮮蔬果，如檸檬、橘子、柳丁、 蕃石榴。 β-胡蘿蔔素：幫助細胞組織健康成長， 並幫助改善免疫系統。 來源：胡蘿蔔、甘藷、木瓜、杏桃乾、芒果 、 紅蕃茄、茼蒿、油菜、菠菜、韭菜 、蘿蔔葉。 維生素E：避免新生兒和早產兒發生溶血性貧血 。 來源：植物油（玉米、黃豆、葵花子、油菜 籽）。 維生素B群：產生能量及促進蛋白質代謝。 來源：大豆、牛奶、肝臟。 多元不飽和脂肪酸：指亞麻油酸和次亞麻 油酸，對胎兒的腦力及視力有幫助。 來源：鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚等含豐 富DHA的魚類，或是用菜籽油烹調的 食物。 飲食烹調法 多用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷；少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。 善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。 少加入糖、酒，少用勾芡。 吃飯勿淋肉燥、肉湯。 孕婦飲食10大禁忌 1.忌偏食：均衡攝取各種營養素，假若偏食，可能導致營養吸收失去平衡，進而影響母體及胎兒正常的成長及發育。 2.忌菸：香菸中具有致癌的尼古丁及焦油，不但會導致母體及胎兒基因突變，尼古丁更會導致動脈血管收縮，胎兒無法正常由母體血液中得到充足氧氣與養份，胎兒將會生長遲緩，發育不正常。 3.忌酗酒：會造成胎兒生長遲滯、小頭症、 中樞神經系統障礙、智力障礙、臉徵異常 及器官畸形等，統稱為「胎兒酒精症候群」 。 4.忌咖啡因：對胎兒的影響，包括自發性流產 、出生體重過輕、心率不整等。咖啡因會造 成母體臍動脈阻力增加，導致臍動脈的血流 量減少，影響胎兒養份及氧氣的吸收。 5.忌高鹽飲食：攝取過多的鹽份會造成孕婦 高血壓，此外也需預防妊娠毒血症的發生。 6.忌高糖飲食：糖份太多會消耗體內鈣質，更 會令孕婦體重過胖，導致妊娠性糖尿病。妊 娠性糖尿病會引起胎兒先天性畸形、死胎、 羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等 。 7.忌高油飲食：攝取過多油脂會造成肥胖和動 脈硬化。吃太多高脂肪食物，容易使孕婦過 胖，進而引起妊娠性糖尿病或妊娠毒血症， 且分娩時也會較困難。 8.忌燒烤食物：燒烤食物時，在不完全燃燒的情 況下，