鲁教版调节和控制好自己的情绪(七年级思品)解答.ppt

调节和控制好自己的情绪;学习目标;阅读与应用;　 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！;; 看课本P10页坏脾气男孩的故事,然后再看幻灯片老太太的故事.;唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！;唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！;老奶奶忧愁： 雨天－－－小女儿的 洗 衣 店 晴天－－－大女儿的 雨 伞 店;说一说:这两个故事给我们什么启示?;;（一）情绪是可以调控的;调控情绪的方法：;方法之一: 理智控制法;《史记·越王勾践世家》;勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。;方法之二 : 转移注意力;2017/4/28;2017/4/28;2017/4/28;方法之三: 幽默化解法; 在公共汽车上,一名中年妇女提着带鱼上车,蹭脏了赵可刚穿上的新校服,他很懊恼,刚要开口,中年妇女却抢着说:“衣服脏了没事,回家洗一洗就行了.”这时,赵可风趣地回答说:“我该说的话让您说了,那我得说对不起了.”众人都笑了,向赵可投来赞许的目光,中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸.;方法之四: 积极的自我暗示法 ;想一想 填一填; 小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼.放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了.;;合理宣泄情绪的方法：;哭 泣 宣 泄;情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？; 消极情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，不能妨碍他人，也不能伤害他人和集体的利益。;人生感悟;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　——注意力转移法 ◆??当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　——注意力转移法 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——倾诉宣泄 ◆? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——哭泣宣泄 ◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——自我暗示法 ◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——理智调控法 ;活动：;课堂小结;课堂小结; 你无法改变天气， 却可以改变心情； 你无法控制别人， 但能够掌握自己。;学法指导;根据上述材料完成下列问题：