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预备年级体育理论 肥胖与消瘦的危害 我到底是胖还是瘦 公式1:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105 我到底是胖还是瘦 公式2:BMI=体重(公斤) ／身高(米) ×身高(米) 标准体重=22×身高(米) ×身高(米) 肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) ／标准体重×100 举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。 1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.5 2、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.32 3、肥胖度： (55-56.32)/56.32*100=2.34% 肥胖的原因 遗传:生下来就胖,全家都是胖子,不是你的错. 吃得多消化得少:个人后天生活习惯导致发胖,爱吃美食,暴饮暴食,不爱运动,只爱看电视. 新陈代谢率降低:由以下三种原因导致. A.老化:中年后易发胖,即因为新陈代谢率降低. B.长期缺乏营养:非洲肌民的大肚子就是一例. C.营养不均:偏食,只吃肉不吃水果,爱吃汉堡. 不爱参加体育运动 肥胖的危害 肥胖并不是“营养好”身体健康的表现。 肥胖学生由于体态臃肿，行动不灵活，学习和工作效率降低。 在心理上造成很大的压力，不利于身心健康发展 对身体功能影响较大，增加心肺负担 长大以后易患多种疾病 肥胖的预防 加强体育锻炼 培养良好的进食习惯 有节制地看电视、用电脑 消瘦的原因 不良的