食谱2016年10月31日—11月4日.doc

食 谱 2016年10月31日—11月4日 餐别 周一 周二 星期三 星期四 星期五 备注 早点 天资牛奶120毫升 达能王子饼干10克 维维豆奶粉10克 骨粉花生夹心10克 天资牛奶120毫升 葱香鸡片饼干10克 维维豆奶粉1200克 骨粉拇指饼干10克 天资牛奶120毫升 布丁夹心饼干10克 第10周 午点 红豆米饭 糖醋排骨、胡萝卜炒包心菜、紫菜百叶丝汤 大米63克 红豆2克 排骨70克 胡萝卜10克 包心菜60克 紫菜3克 百叶丝5克 提子60克 大米饭 草菇虾仁、小青菜豆腐汤 大米65克 鲜虾仁40克 草菇30克 黄瓜30克 山药10克 胡萝卜10克 小青菜20克 豆腐20克 哈密瓜80克 菜饭（番茄蛋汤） 大米50克 糯米15克 肉丝40克 香肠10克 鸡蛋10克 青菜60克 胡萝卜15克 干香菇3克 番茄20克 火龙果70克 小米大米饭 土豆焖牛肉、大白菜香菇粉丝汤 大米63克 小米2克 牛肉50克 粉丝8克 土豆60克 大白菜30克 鲜香菇10克 砀山梨80克 面条 红烧鸡大腿1只（约80克 蘑菇20克 青菜40克 毛豆子10克 面条65克 柚子80克 午 点 菠菜鸡蛋面片 面片25克 碎菠菜20克 鸡蛋5克 糯米松仁南瓜粥 南瓜40克 糯米10克 松仁2克 白糖5克 杂米八宝粥 大米5糯米8血糯5 小米3麦片3薏米3 莲子2赤豆3桂圆干3 白糖适量 芝麻糊+刀切馒头 芝麻糊8克 面粉25克 葡萄干3克 酸奶+蒸山芋 娃哈哈酸奶1瓶 山芋60克