从中医的角度来看，体质有寒性，热性之分，不同体质的人吃不同的.doc

認識自己的體質 從中醫的角度來看，體質有“寒性”，“熱性”之分，不同體質的人吃不同的才會更有功效。想知道你是屬於哪種體質嗎? 下的小測驗可以告訴…. 是 否　　 1、即使冬天也喜歡喝凍飲。 　　2、舌頭顏色呈深紅。 　　3、說話很快又很。 　　4、大便很多時也是有臭味。 　　5、常常有流口水的現象。 　　6、手部長時間都保持熱暖狀態。 　　7、說話時聲音很大。 　　8、兩頰顏色常常偏紅。 　　9、經常不自覺睜大眼睛。 　　10、平均溫度在36.3度以上。 　　11、坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。 　　12、整個人看似結實其實都是贅肉。 　　13、用手抓小腿肌肉，肌肉很容易被抓起。如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，相反就是寒性體質了。 寒性食物任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子涼性食物山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、香瓜溫熱性食物辛辣物：辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬燥熱物：任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩、酒常見補藥：當歸、黃耆、人參、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯、四物湯清淡甘平易吸收食物番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋、豆漿、白米飯 ※日常食物屬性綜合性寒： 1.蘆薈2.西瓜3.蘿蔔4.海藻5.楊桃6.香蕉7.蓮藕8.奇異果9.茭白筍10.海帶11.苦瓜12.香瓜13.柿子14.柚子15.田螺16.竹筍17.豆腐18.李子19.紫菜20.昆布。性涼： 1.絲瓜2.菊花3.綠豆4.薏苡仁5.牡蠣6.萵苣7.菠菜8.白菜9.冬瓜10.莧菜11.茄子12.芥菜13.芹菜14.芥藍菜15.黃瓜16.枇杷17.梨子18.空心菜19.草莓20.橘子21.葡萄柚22.麵筋23.麥粉24.紅鳳菜25.油菜26.包心白菜27.荸薺28.豆薯29.甘薯葉30.金針菜31.黃豆芽32.匏子33.桑椹34.芭蕉35.枸杞葉36.落葵37.豬肉38.蛤蜊39.西洋參。性平： 1.梅2.靈芝3.蜂蜜4.甘薯5.鳳梨6.芒果7.蠶豆8.鯉魚9.木耳10.葡萄11.馬鈴薯12.芝麻13.鴨肉14.香菇15.蘋果16.檸檬17.菱角18.甘蔗19.花生20.玉米21.棗22.柳橙23.胡蘿蔔24.甘藍25.洋菇26.碗豆27.鵝肉28.鮑魚29.釋迦30.加州李31.山藥32.馬鈴薯33.黑豆34.黃豆35.菜豆36.菠蘿密37.無花果38.木瓜39.蓮子40.豬腰子41.豬心42.白木耳43.枸杞子。性溫： 1.龍眼2.杏仁3.桃子4.荔枝5.南瓜6.蔥7.山楂8.蕃茄9.韭菜10.檳榔11.薑12.洋蔥13.櫻桃14.糯米15.酒16.橄欖17.金棗18.蝦19.茼蒿20.醋21.栗子22.蕃石榴23.芫荽24.茴香25.九層塔26.牛肉27.豬肚28.雞肉29.鱔魚30.豬肝31.海參32.核桃33.人參34.黃耆。 性熱：1.大蒜2.辣椒3.胡椒4.芥茉5.榴槤6.羊肉。 體質屬性分析表 外觀 神態 習性 排泄 陽性體質 熱性 面紅耳赤、唇偏紅、形態較為強壯、容易口臭 精神旺盛雙眼有神、說話較大聲 喜好冷飲及在冷氣房工作 大便較硬、容易便祕、小便較黃赤 燥性 皮膚乾燥、指甲變脆、毛髮枯燥無光澤、雙唇較為乾燥、屬消瘦型 與熱性體質相比神情不煥發、面色黯淡、皮膚無光澤 大腿部與手臂外部 有毛孔紅點狀 屬瘦人多食型，雖口渴但不多飲水 易便祕、小便黃 陰性體質 寒性 外表蒼白、精神較萎靡、皮膚冰冷、尤其冬天手足易冰冷、四肢不溫 不易發脾氣、較內向、性情較柔弱 喜熱飲、不喜冰品，雖渴但不多飲，容易感冒 小便清長，大便較軟化 濕性 皮膚較光澤、四肢浮肥、困倦、身體沉重、多屬肥胖。雖少食但仍不能減肥 較困頓、懶言、懶動、精神不振 睡覺容易打呼，喝較多的水就覺得手指及下肢浮腫，不易靈活彎曲 小便短少，大便較軟及稀溏 氣虛 面色黃臘、四肢力道無勁、軟弱無力、稍微活動，便大汗淋漓 精神不振、懶言、易受驚嚇 呼吸道短淺、語氣低微、須深呼吸時才覺得舒服 須用力才能排解 血虛 臉色蒼白、指甲色淡、唇色淡而萎、四肢冰冷 易受驚嚇、容易心悸、健忘、時而頭暈、眼花 較喜熱飲 須用力才能排解 氣血兩虛 兼併氣虛血虛二型之徵狀 中性體質 皮膚夏天較涼、冬天反溫 性情溫和、雍容自得、平時和顏悅色、對人態度從容 冷熱飲皆適應、較無任何偏好 大便軟硬適中 先天兼性體質與後天兼性體質 因為偏食或久病後的兼型。可分為　１