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黄瓜糙米饭
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健康功效
抗衰老、抗肿瘤、降血糖、防酒精中毒、减肥强体、健脑安神、寒性食物、低嘌呤食物
用料
糙米200克 黄瓜80克相克食物 盐少许 鸡汤少许 做法
1.糙米超市就可以买到,除了做糙米饭、糙米粥,还可以自制糙米茶,同样减肥美容又营养
2.把糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭
3.将蒸好的糙米饭用筷子搅松
4.黄瓜洗净,切成小丁
5.平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了
小贴士
吃糙米很容易有饱足感,减肥的人不妨用来做主食。要是觉得糙米口感太粗了,可以适当加一点大米一起煮。
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