近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。给血管洗个澡，让你越来越年轻.pdfVIP

2017年3月15日 星期三 11 责任编辑/版面设计：李 燕 校对：玉 露 编读交流 群：261489409 悦生活·养生 近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。 想要年轻，就要经常给血管洗洗澡。每天洗一次，血管干净，不显老。 给血管洗个澡，让你越来越年轻 血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同 根系脉络，它们保持年轻，人才能永葆活力。 吃这三种食物，给血管洗个澡 血管老化 三月春回暖， 的四大原因 小心这些疾病找上门 1.坏心情伤血管 专家证实，精神压 按照惯例，春季是呼吸道传染 力可引起血管内膜收 缩，加速血管老化，增 黑豆 病高发和流行的季节，包括流感、麻 加心源性猝死的风险。 血液循环催化剂 疹、风疹、水痘、流脑等。 2.运动少，血管垃 在日常生活、学习、工作中，市 圾多 黑豆可以帮助 民需注意预防，定期保持室内开窗 长期不运动，血管 血液循环，它所含 通风、空气流通。加强户外锻炼， 内的垃圾会逐渐累积， 有的花青素是一种 尽量少去人群聚集的公共场所，养 形成粥样硬化斑块这 多酚类物质，对于 成良好的个人卫生习惯，注意个人 个不定时炸弹，还会影 血液有良好的保健 防护。 响到毛细血管供血。 作用，而且容易被 早春三月，天气转 学校和托幼机构应积极采取相 3.餐餐大鱼大肉， 人体吸收。 应的预防措施，做好日常清洁消毒 血管容易堵 暖，高发疾病略有变 工作，增加学生的户外锻炼时间，提 常在外面应酬，餐 荞麦面强韧血管 化。近日，银川市卫 高他们的抗病能力，加强晨检制度， 馆里的菜肴多用高油、 荞麦的营养相 生和计划生育委员 早期发现、早期隔离是控制疫情扩 高盐、高糖和浓油赤 当均衡，赖氨酸、色 会发出3月疾病防 散最有效的措施。同时，大力开展 酱炮制出来，导致血管 氨酸、蛋氨酸都是 控预警，提醒市民， 春季呼吸道传染病防治健康教育， 里的脂肪越来越多，容 血液健康所必需的 本月天气多变，时寒 易感儿童可用相应疫苗进行预防。 易将血管堵塞。 氨基酸。除此之 时暖，雨水增加，是 春季也是甲肝好发季节，主要 4.抽烟易损伤血管 外，荞麦中还含有 呼吸道传染病的高 通过食品，尤其是未熟透的贝壳类 吸烟是导致血管 维生素B 、B 等物1 2 发季节，又适逢新学 水产品进行传播，导致急性肠道传 发生问题的元凶之一， 质。这些营养成分 期开学，需重点防控