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用心实践，大胆创新，勇攀巅峰 ——桃花江镇一中篮球训练经验介绍 桃花江镇一中 张程 桃花江镇一中被确定为县首批男子篮球传统项目试点校以来，在篮球教学、训练上用心实践，大胆创新，不断优化体育教学方法，探索篮球训练校本新模式，使我校篮球水平再创新高，荣获：2011年第七届中学生篮球比赛第二名；2012年第二届男子篮球项目传统校对抗赛第一名；2013年第八届中学生男子篮球比赛第一名，并且有汤如斯、易天雄、高浩鹏、刘旅帆四名队员被桃江县中学生篮球竞赛委员会授予优秀队员荣誉称号，十多名学生被县一中篮球队录取。 我们的主要做法有： 一、长期规划定目标 在担任校篮球项目领队之初，我会同学校领导和各班主任一起，仔细分析学情，认真制定了《桃花江镇一中篮球传统项目试点校发展规划》，明确了发展目标——在三年内将我校打造成为县篮球项目传统学校的领头雁。在具体操作中，我根据《规划》要求，认真制定学期体育教学与工作计划，明确训练内容，树立阶段性目标，细化训练措施，取得领导支持，将篮球训练纳入学校工作重要议事日程中，球队的训练工作赢得了全校师生的拥护。 二、领导重视是前提 体育老师是学校篮球训练工作的具体执行者，充分调动他们的积极性是抓好篮球传统运动活动的关键。自我担任领队以来，从早训练到课外篮球活动的开展，到组织年级组各类比赛到专业队的业余训练与大型赛事，风吹日晒，早出晚归，十分辛苦。为此，学校领导也给予充分的关心与爱护。领导们经常深入球队，参加球队的具体活动，了解球队的训练情况，参与研讨具体问题，协调各方关系，及时解决球队困难，对我们的努力给予肯定和支持，增加球队的必胜信心。 其次，多年的篮球训练工作也使我认识到，班主任和任课教师是搞好学校体育工作和球队训练不可忽视的一支队伍。只有充分调动了班主任、任课老师的积极性，配合体育老师处理好体育锻炼与文化学习的关系，竞赛与教学的关系，少数人与多数学生一起参加活动的关系，才能有效地推动了学校篮球传统项目的健康发展。 当然，一个学校篮球队的发展更需要有一支团结一心、奋发向上，乐于奉献的体育老师队伍。我们学校的体育教师他们都有很强的事业心和责任感，他们既能做好体育教学工作，经常开展教研活动，把篮球传统项目的训练内容渗透到体育课的教学过程中，又热心帮助我抓好专业队的训练。正是因为领导的重视、各方的助力，成就了我校篮球运动得以蓬勃发展的大前提。 三、家长支持打基础 要搞好篮球训练，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长的支持配合。家长非常关心孩子，怕影响学习，怕累坏身体。我们通过家长学校、运动员家长会、学生座谈会，积极做好宣传教育工作，同时作为领队，我也和班主任一起经常上门家访，消除家长顾虑。 家长最关心的是学生的未来。在每学期评选“三好生”、“优秀团员”、“文明学生”时，我提议将体育成绩列入评比条件，对拔尖的球队队员予以推荐，促使家长既能重视子女的文化学习，又能主动关心子女体育成绩的提高。为争取体育达标，能够加入到球队中来，不少父母陪子女经常训练，此情此景十分感人。这些措施，不但稳定了运动员队伍，也赢得了家长的赞同，这也是球队在各类比赛中出成绩、上水平的有力保障。 四、梯队培养抓重点 普及与提高是一对互相制约、互相促进的矛盾。多年来，我校较好的摆正了篮球普及与提高的位置。要提高篮球技术水平，只有在普及的基础上提高。所以，做好篮球队梯队建设，按照篮球特长生的年级与技能水平，分层次教学训练，是抓好球队建设的重点。根据我校篮球特长生实际情况，我将球队按照年级分成三个支队。这样组队对不同层次的学生实行专项训练，训练内容、方法更具有了针对性，能更好地落实学校提出的“尖子带动，大小结合、整体推进”的指导思想，即达到了因材施教的教学效果，又为我校篮球队长期发展、赢得比赛打下了坚实的基础。 为了落实梯队培养，我组织了以班级为单位的年级篮球队。每学年度开展七、八、九年级的篮球赛，吸引了全校学生。通过比赛，增强了班级的凝聚力，培养了学生对篮球活动的兴趣，增强了集体荣誉感。让全体学生学习篮球的基本技术，使他们都参与到篮球活动中去，这对球队训练工作的顺利开展，助力显著。 五、技能训练破关键 篮球是学生喜爱的一项体育运动。由于篮球技术的复杂，因此它的训练周期也较长，只有通过日常持久的训练，才能使队员的基本技术得到全面的提高。根据我多年的篮球运动经验，提高篮球基本技能是球队取得突破的关键。 技能训练要科学合理，要与学生的身心发展不脱节。比如在什么时候狠抓快速反应、灵敏能力的训练，什么时候狠抓协防、突防能力的训练，什么时候狠抓力量对抗性训练等，都必须严格按照学生的身心发展情况来实施，切实保证学生安全永远应该排在第一位。 技能训练要注重动作、细节规范，训练的方法和手段要新颖多样化。训练要从实战出发，坚持科学、合理的大运动量训练。积极引