- 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
保险论坛() 保险礼品网() 保险论坛() Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() 一、调养精神。春天阳光明媚,风和日丽,精神调养做到心胸开阔,情绪乐观。假日去踏青问柳,游山玩水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。 二、调节饮食。春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,尤不宜多进大辛大热食品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,特别是各种黄、绿色蔬菜,如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,当然瘦肉、蛋类,也属丰富食品之类。此外,还应注意不可过早贪吃生冷等食品,以免伤胃损阳 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() 三、防风御寒。春天晚睡早起,到室外活动,舒展形体,使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据春天的特点,根据早、晚气温的变化衣服要随时增减,以适应春季气候多变规律。 四、保健防病。春天温暖多风,最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、腮腺炎,以及病毒性心肌炎等疾病,所以,一定要讲卫生。勤洗晒衣服,除虫害,开窗通风,提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节,传染病流行时少去公共场所,避免传染。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() 五、运动锻炼。一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天锻炼会增强免疫力与抗病能力,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己的年龄、体质状况选择户外活动,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等活动。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() 六、预防春困。春天风和日丽,常使人感到困倦疲乏,头昏欲睡,这就是人们所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因体内循环季节性差异。春天气候转暖,皮肤血管舒张,循环系统功能增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液就相对减少,大脑的氧气就会感到不足,因而会感到困倦乏力。如何预防春困呢?一是保证睡眠,早卧早起,克服消极懒惰情绪;二是积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环;三要适当增加营养,多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜太饱;四要保持室内空气流通,少吸烟,用冷水洗脸。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 保险论坛() 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯 每周上下楼梯3至4次,每次连续30
文档评论(0)