你可以重塑自己的基因.docx

你可以重塑自己的基因？文| Joy Liu如果你很不幸的从家庭里遗传了某些心脏病、癌症、糖尿病或者是其他任何的基因，是不是你就一定会得这些病呢？很多时候我们都还在相信着基因的宿命论，并且深深的成为其受害者。这一点不仅仅体现在遗传病上，更体现在我们对很多自己特质的理解上—我们认为我们的智商在一定年龄之后就不会有太大的变化，有人甚至认为智商是天生的；我们以为我们的性格在35岁之后就基本稳定并且很难改变（很多心理学家都会这么告诉你）。随着年龄的增长，我们逐渐意识到自己的局限性，但我们却命运般的无法走出来，最后我们告诉自己说：“我这辈子就这样了！”“基因决定的，所以没办法了！”“谁让我没有生在有更健康基因的家庭呢？”Joy童鞋现在怀揣着十分兴奋的心情告诉你，你彻底的错了！你不仅不用被动的接纳基因指派给你的命运，你还可以在成年的任何时候去改变你基因的表达。觉得我在瞎扯？那我们来看看让我自己都瞠目结舌的研究吧！可以逆时针生长的你在1981年一个晴朗的9月天里，8位年过70多岁和80多岁的老人来到了一处度假。跟一般的度假不同的是，这些老人被要求在未来的5天之内假装他们都年轻了至少22岁。这个实验的组织者是哈佛大学的心理学教授Ellen Langer带领的，并且她也带了另外8位老人作为实验的控制组。跟实验组不同的是，控制组的8位老人仅仅被要求去积极的回忆他们22年前的时光，而不是假装自己年轻了22岁。当实验组的老人来到度假地点时，他们发现自己在翻着22年的报纸，看着22年前流行的电视节目和电影，听着当时的广播，并且他们被要求讨论“现在”（也就是22年前）的时事和新闻。所有的元素都被精心的设计，来帮助这些老人去假装他们真的年轻了22岁。在这5天过去之后，实验人员对这些老人进行了各种测试并且跟实验前的测试结果做了对比。然后他们就惊呆了！这些老人的身体不管是从结构上还是功能上都年轻了—他们发现这些老人因为脊柱变直而长高了，他们的关节因为关节炎的消失而变得更加灵活，他们的听觉和视力也变好了。甚至他们在认知测试中的分数都提高了，说明他们的记忆力在变好。这些老人，就在实验人员的眼皮底下，在5天的时间了，真的变年轻了！到底发生了什么？这些老人显然启动了他们大脑中关于22年的身体记忆，然后他们身体的化学物质就奇迹般的对其做出了响应。他们不仅仅是“觉得”自己年轻了，因为所有的测试结果都显示，他们的身体也年轻了！这几乎是心理学历史上最让人觉得不可思议的实验，这个实验也因此成为了经典。也许你一直听到很多关于变老的“事实”：我们的记忆力会减退，我们的肌肉会萎缩，我们的骨骼和血管壁会脆化……但这些都是必然吗？还是我们对于它们“必然产生”的想法，成了一个自我实现的寓言（self-fulfilling prophecy）？你完全可以通过控制自己的基因而逆生长，但很可惜你一直觉得是基因主宰你的命运，而不是你主宰基因的表达，所以其实你一直是自己信仰的奴隶。那么如果基因不是我们的命运，它到底是怎么影响我们的生活的？基因不是你的命运1. 你的基因表达是有开关的从1990年开始，科学家开始研究人类基因组（human genome），他们期待最终我们会发现140,000种不同的基因。他们算出这个数字是因为基因产生蛋白，而人类身体中大概有100,000种蛋白，加上管理这些蛋白的另外40,000种蛋白。所以这些科学家在勾勒人类基因组地图时，是假设每一种基因产生一种蛋白。但是在2003年他们结束了这个项目时，他们震惊了！我们人类只有23,688种基因。这是为什么呢？从原来的假设来看，这些不仅不够创造我们复杂的身体，而且连让我们的大脑正常运转都不够！而如果所有的信息不是储存在基因里，它们会储存在哪里了呢？对这个问题的答案让科学家们有了新的发现：原来不同的基因必须在某个时刻在一个细胞里同时彼此协作去完成一项工作，所以必然会有些基因被表达（启动）而另一些基因被抑制（关闭）。不同时刻不同基因的组合让我们产生了完全不同的蛋白，而蛋白是我们身体基本组成，所以我们其实是在不同时间和场合启动的基因的开关按钮。所以并不是你的母亲和父亲都得了癌症，就说明你有“癌症基因”。因为基因的表达是通过它们彼此的组合和协作。这个世界上只有5%的人得病是因为他们身上与生俱来的基因缺陷或者疾病基因，剩下95%的人都是因为自己的生活习惯和性格所致。而在这5%的有“疾病基因”的人中，也不是所有人的这些疾病基因都一定会被表达。如果说基因的表达是受到我们内在环境（我们身体里的荷尔蒙、激素和其他化学物）和我们所处的外在环境的综合作用影响，那么我们要如何让自己的基因按钮向着我们最希望的方向开关呢？2. 时刻被你重塑的大脑—神经弹性（neuroplasticity）这是另一个让人振奋的消息。脑神经学家发现我们的大脑不是一成不变的。相反，它