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减肥没抓住这些重点，做什么都是白搭！2017-03-19?御医说?1评想了解更多健康知识？点击右上角，关注我们吧！告诉主子们一个消息：夏天马上就要来了！看看你身上的膘，有没有被吓到？点击播放?GIF/383K人在胖，天在看啊！三月不减肥，四月徒伤悲啊！多少血淋淋的事实摆在我们的眼前啊：不减肥单身的几率也会变大啊！点击播放?GIF/887K今天御儿就把我祖传的减肥秘方拿出来，希望能帮主子们弹走身上的肥肉！唉...御儿我都还胖着呢，怎么有资格说你们...怎么吃点击播放?GIF/483K知道为啥御儿有减肥秘方，还这么胖吗？因为我爱吃高热量的食物，这是错的减肥方式，主子们千万不要学我！一说到吃就要提到热量，热量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，说到减肥，肯定是要控制热量的，当你吃的热量低于自身的基础代谢率，久而久之，人就会瘦。但前提是食物要清淡、低脂，这样主子们才会吃的很饱，身体却不会有负担。选择纤维多的食物纤维多的食物可以增加饱腹感，一饱就不会再吃啦，这样就做到了控制食欲。例如蔬菜，就可以大量的吃，既有饱腹感，纤维也很多。选择新鲜天然的食物天然的食物一般都比精加工的热量低，例如新鲜水果的热量低于果汁，新鲜肉类的热量低于香肠，精加工过的食物一般都添加了添加剂，热量高，也不健康。选择清炖、水煮的食物好多人都爱吃油炸的食物，总是给自己洗脑：我就吃一点，不会胖的。想想看，吃一小口油炸食物