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? 深度沟通自己  深层次和我们自己沟通就是发现水平面以下的自己。也许很多朋友对此会不以为然，认为自己对自己很了解，很清楚。但当我们认真地问自己的时候，就会发现其实很多问题我们从未思考过，从未觉察过。我们一直按自己的行为习惯做事，我们一直生活在自己熟悉的环境中，尽管它并不如意，甚至很糟，但我们却从不知道采取更有效的行动去改变它。很显然，有些人的一生就是这样走过的。　　????????为什么有的人可以创造快乐而成功的美好人生，而有的人一生却活得艰辛凄苦，成就寥寥？一个重要的环节就是是否和自己有深度的沟通。　　?????? 人类能意识到的常常是自己的行为和因行为引发的故事，而那些关于自我重要的部分却深藏在我们的潜意识里面，除非我们找到了和自己潜意识沟通的途径和方法，否则，我们就很难发现在我们的行为表象的下面那些深层次的需求、动力和资源。　　????????现在我要给朋友们提供的就是一套简易的沟通方法，你可以在尝试中，运用和体会它，它也许会给你带来的一些新的惊喜。　　????????现在让我们试着和自己的潜意识建立一份联系，看看我们会有什么新的发现。我们要怎样开始呢？首先，我们需要一个安静的环境坐下来，你也可以站着，然后慢慢闭上眼睛，做几次深呼吸，让自己的心平静下来，收回身体各部分的能量，回到你的内在。因为潜意识在我们身体紧张的时候，会全力支持、调节我们的身体的能量以应对外部的挑战，这个时候它是没有精力和我们沟通的。所以，只有当我们的心平静下来的时候，身体完全放松的时候，我们才能更好地觉察和感受自己的内心，并和潜意识进行连接。这是一个自我探索的过程，现在感受自己的身体，看看哪一部分还有紧张，然后将注意力集中到那部分，默念“松……”，放松它。当在身体完全放松的时候，当你准备好了，你就可以在心中默默地问自己了。　　????????第一部分的探索是关于你人生的目标的。你可以在心中默念：“我的人生目标是什么？”这样问自己的内在的时候，也许你会感觉很清楚，你也可能感觉很茫然，没关系，这毕竟是我们人生中最重要的命题，不要急于找到答案，只是慢慢地放松自己，让那个“目标”自己呈现出来，让自己看到它，直到看得很清晰。不要试图去探寻为什么是这样的目标，只是这一刻出现的目标自然有它出现的理由和价值。如果你一直没有目标出现，那就试着问自己：“我最近要实现的一个目标是什么？”无论这个目标是大是小，只要它是你真正想要实现的目标就行。当你能够清晰地意识到它的时候，在内心中带着爱的情感去拥抱它，并感激潜意识告诉给你的一切。　　????????第二部分的探索是关于你所处的环境的。当你心中有了自己的目标的时候，接下来你要带着这个目标回到你的生活环境中，想象现实中和这个目标相关的要素都有什么？你同样可以在心里默默地向自己提问：“我想在什么时候完成目标？在完成目标的过程中，有哪些阶段性的划分让我知道我完成目标的进度？这个目标牵涉到什么事？什么物品？哪些人和我要实现的目标有关联？”当然你不用着急，你有很多时间，所以允许自己慢慢地将环境因素一一想清楚，这个过程会帮助你找到你起点，只有当你看清楚后，你踏出的步子才会坚实而有力。　　????????第三部分的探索是关于你的行为的。现在想象从你所处的环境出发，朝向你的目标开始前进。同时，开始和自己的潜意识沟通：“我以前是怎样做的呢？我一直沿用着怎样的行为方式？这些行为方式的效果如何？我现在要怎样做呢？我可以有怎样的改变和新的尝试呢？这些行为是否符合‘我好、你好、世界好’的原则？我还可以做哪些调整呢？” 同样，你不用着急，慢慢让自己想清楚，然后再往下进行。　　????????第四部分的探索是关于你的能力的。此时，你已经想好了行动的计划了，接下来让你要清楚的是你自身拥有的能力。继续和自己的潜意识沟通：“我现在拥有哪些能力？要实现我的目标，我还需要获得哪些能力？哪些能力的提升对实现我的目标帮助最大？我如何获得这些能力？”慢慢地完成对这些问题的探索，并想象着当你拥有这些能力的时候，那种充实和力量感。　　???????? 第五部分的探索是关于你的信念、观点和价值的。你当然需要一些信念和价值的支持，所以接下来我们要清晰这一部分了。我们人类绝大部分信念和价值都在我们的潜意识中，有时我们可以感觉到，但它们却常常不容易用语言来描述。所以，现在放松你的整个身体，和自己的潜意识做一次深入地沟通吧。你可以选择这样的问话：“关于这个目标我有什么信念？哪些信念是支持我实现目标的？哪些信念是限制性或障碍性的？它们曾给过我怎样的支持和保护？我在什么时候用到它们？”也许你还可以探寻得更深一些：“我是怎样看待这个目标的？这个目标对我意味着什么？我是否值得为实现它而付出努力？当目标实现时，我如何知道？我期待什么