第五节正确对待坐立行的姿势技巧.pptVIP

第五节正确的坐立行的姿势（1） 教学目标 站立姿势 教学重点和难点 ： 站立姿势 前言 站姿与坐姿的方式正确、不正确，反映出一个人的文明礼仪素质，所以我们要懂得正确的站姿（相）正确的坐姿。 由于性别的差异，男孩子与女孩子的站姿和坐姿是有不同的，今天我们来学习男孩子和女孩子的正确站姿和坐姿。 一、站姿 站姿的总体要求，主要四个部位：双脚、双肩、胸部、下巴，还要做到： 1、头正：抬头，头顶上悬，双面平视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，未收下颌，精神饱满，动作平和自然。 2、肩平：双臂放松，微向下压，人体有向上的感觉。 3、臂垂：两肩平正，双臂自然下垂与身体两侧，虎口向前，手指自然弯曲。 4、躯挺：躯干挺直，挺胸收腹，立腰臀部，向上收紧，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左偏右。 5、腿幷：两腿绷直，双膝用力并拢，保持身体正直，脚后跟要紧靠紧，两脚呈“v”字形，两脚间角度呈40--60度。 6、身体重心主要支撑在脚掌，脚弓上，从侧面看，头部与肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 男孩子站姿 第一种：身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“v”字形。 第二种：身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间分开，两脚之间距离不超过肩宽。一般20厘米为宜，双手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺胸或后仰。 第三种：身体直立，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微收，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臂部。 女孩的站姿 第一种：身体直立，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚尖分开呈“v”字形。 第二种 身体直立，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“v”字形，双手自然放在两脚上，也可放在一只脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 五种不正确站姿