（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第2框 纾解压力课件 北师大版.pptVIP

* 纾解压力 看思想驿站盛鹏同学的例子你发现了什么？ 过度的压力则会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。 那么他的压力来自于哪里？对于调节这种压力你有什么看法？ 纾解压力我们应该怎么做？ 1、找出压力的来源 压力源无法消除，我们应该积极去面对。 中学生常见的压力来源有，成长方面，学业方面，内心冲突和人际关系。 小资料 压力源 压力源是指引起压力反应的因素，包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。 生物性压力源直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。 精神性压力源直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件社会性压力源直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。 造成心理问题的压力源绝大多数是综合性，在分析求助者的心理问题的根源时，必须把三种压力源作为有机整体来加以考虑。往往在生物性或社会性压力源的背后，还隐藏着深层的精神性压力源。 2、正确评估压力的程度，提高抗压能力 正确去估计压力的危害性，充分分析自身的能力，当压力到来时，争取锻炼到自己，做好充分的准备，迎难而上，增强应对压力的能力。 各抒己见 面对考试的压力，我们一般都会产生一定的焦虑情绪，结合实际情况，讲一讲你是如何去克服考试带来的焦虑情绪。 克服考试焦虑心理小建议 科学用脑和保证睡眠、三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐