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P.E.T (Parent Effectiveness Training)父母效能训练学员手册 Http：//www. petgov. cn 我的人际关系信念 虽然我们是彼此分离的个体，有着不同的需求和价值观，并且有权利获得这些需求，但是我仍然很重视，并且愿意继续维持与你的关系。 当你在获取你的需求有困难时，我愿意带着真诚的接纳心来倾听，协助你找到自己的解决办法，来代替你对我的依赖。同时我也愿意尊重你的权利，去选择你自己的信念，及发展你自己的价值观，即使你我的价值观有所不同。 但是，当你的行为影响到我的需求时，我将会公开且坦诚地告诉你，你的行为是如何地影响我，并且相信你会尊重我的需求，而试着去改变那些我无法接纳的行为。同时，每当我的行为令你无法接受时，我希望你也能公开且坦诚地告诉我，这样我也可以试着去改变我的行为。 当我们之间遇到问题冲突时，让我们识别我们之间的冲突，并且允许我们自行解决这个冲突，而且彼此都不使用权威的手段，或靠着打击对方来获取胜利。我尊重你的需求，同时我也必须尊重我本身的需求，因此，我们努力追求一种双方都可以接纳的解决方式。你的需求将会得到满足，同样，我也可以满足我的需求没有人会遭受损失，我们双方可以取得共赢。在这种方式中，你能成为一个可以满足自己需求，而且持续成长的个体，而我也是一样。因此，我们将会有一种健康的关系，在这份关系里，我们双方都可以竭尽所能成为一个真实的自己，而且我们也能持续地以共同的尊重、爱心、和平，与别人建立关系。 托马斯.戈登博士 父母效能训练创始人 写给父母的话 已有数以千万计的为人父母者上过父母效能训练的课程，这套课程是我在1962年设计完成的，而此套课程的目的在于发展良好的亲子关系，并培养有责任感的孩子。现今，父母效能训练课程，已在美国各州及世界28个国家普遍展开，并且获得教会、学校、军队、家庭服务中心、社区保健中心，以及其他专业团体的支持及赞助。 这些年来，我不断修订这套课程，例如：增加新观念、新的教学方法，以及研发新的教材，以符合现今家庭的需求。 你会发现。父母效能训练的每一阶段都会教给你新的技巧，这些技巧能让你展开双向沟通，并且解决你和孩子间的各种冲突。受过专业训练的讲师，将帮助你了解父母效能训练中，关于如何教养儿童的基本哲学，并学习重要的教养态度和技巧。尤其，我们认为在课程的学习中，你将会拥有一个充满乐趣且满足的时光——结交新朋友、分享经验，以及在有趣的教室活动中一起学习。 你会发现这本学员手册中的练习活动及阅读内容，对于建立新的育儿技巧非常有帮助，而且，如果你联系将技巧运用于你的孩子、配偶及朋友身上时，那么你将会进步神速。我鼓励你将每一项经验记录下来，并将你在使用父母效能训练技巧时成功或失败的实例，带到课堂中和大家分享。 借由教室中的经验和家中的各项实践活动，对于家庭沟通将产生莫大的益处——能够更开放、更真诚的交流，制定家庭成员共同接纳的规则，公平地计划与分担家中事务，让你的孩子更有责任感、更积极，并且更有自制力。而父母效能训练课程进行中所得到的结果非常重要，其中之一就是尊重家庭中每一位成员的需求及价值观。 亲子关系并不是一种负担，家庭也不必因为不断的争吵或不可解决的冲突而拆散。父母效能训练中的基本观念及技巧，能够让家庭生活更健康，更愉快而不是遭到破坏，或更不幸的情况发生。但是父母效能训练课程只能将这些解决方法提供给你，你自己必须尽力去学习，有效使用父母效能训练的技巧和方法。如果你努力的话，那么你将会和数以万计的父母一样一起，享受父母效能训练给你的生活带来的改变，而我衷心希望它能改变你的生活。 琳达.亚当斯 戈登培训国际总裁兼CEO 托马斯.戈登博士的P.E.T父母效能训练手册 家庭活动之建议 活动一 父母效能训练 第1-2章 手册：问题的归属 活动二 父母效能训练第3-4章 手册： 成长性人际关系的特质 辨识孩子的问题 辅助技巧的跘脚石 运用积极聆听 活动三 父母效能训练第5章 手册：婴幼儿的讯息 协助婴幼儿 活动四 父母效能训练6-7章 手册：有效地开放自我 有效沟通的风险 对婴幼儿传送面质性我讯息 目录 了解你的人际关系 我生命中的人 目前情况和问题 行为四角形 小孩的影响 自我的影响 环境的影响 问题的归属 确认谁拥有问题 设定目标 学习辅助技巧 成长性人际关系的特质 辨认孩子的问题 辅助技巧的跘脚石 消极聆听的准则 当孩子拥有问题时运用积极聆听 认识积极聆听 运用积极聆听 婴幼儿的讯息 协助婴幼儿 积极聆听的准则 积极聆听的入门 积极聆