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武汉市第三十二中学 夏雅虹 一、踝关节扭伤的表现 一、踝关节扭伤的表现 二、如何处理踝关节意外扭伤 错误的做法 1、活动活动脚腕，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也不在意 2、我能活动，不可能有骨折; 3、小的外伤，没必要及时治疗; 4、有了踝部，立即给予热敷; 5、用柔软绷带包裹即可。 二、如何处理踝关节意外扭伤 正确的做法应该是： 1、休息、制动; 2、冷敷，用冰袋敷于患处。 3、适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生。 4、抬高患肢，利于肿胀消退; 5、当合并皮肤损伤时，一定到医院做正规处理，不要自行处理。 三、亲身实践处理踝关节意外扭伤 播放扭伤处理教学视频 学生分组实践 四、如何预防踝关节扭伤 1、建议做不同运动时，选择相应的鞋子; 2、在不平路面活动时，尽量穿一些高帮的鞋或靴子，这样对踝关节有保护作用; 3、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子; 4、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，请及时开灯。 安全你我他， 步步小心， 平安是金。 * 目录 一、踝关节扭伤的表现 二、如何处理踝关节扭伤——正 误方法对比 三、学生动手处理踝关节意外扭 伤 四、踝关节扭伤的预防 踝关节扭伤的表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。 武汉市第三十二中学 夏雅虹 *