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Sleep and Dream 睡眠与梦 植物也有睡眠 信不信由你，植物像人一样也有睡眠，只是在时间和方式上有所不同。 首先让我们来看看植物的叶子是怎样睡眠的。暮春，在田野里花生的叶子，到傍晚的时 候，它会轻轻地向上关闭，并垂了下来，这现象表明，夜幕降临，花生的叶子正在打瞌睡。 不但植物的叶子要睡眠，花儿也要睡眠。例如蒲公英和胡萝卜的花，它们的睡觉姿态各 不相同：蒲公英的所有花瓣都向上竖起闭合，看上去像一片黄色的鸡毛；胡萝卜的花像打瞌睡的老翁，垂下头来。 不过，植物的睡眠不一定都在晚上，也有在白天进行的。例如夜来香花，它要在夜晚等候飞蛾类昆虫来替它传授花粉，因此晚上盛开，而白天则闭拢睡眠。 植物睡眠是为了减少水份蒸发和热的散失，还可以拒绝害虫的捣乱。故此，植物作息睡眠，是一种自我保护行为，对生长有着重大的意义。 黄帝内经观点 不治已病治未病 上知天文，下知地理，中知人事 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视 季节，节气，一天 立春，立夏，立秋，立冬表示四季的开始。 春分，秋分，夏至，冬至表示季节的中间。 夏至：太阳直射在北纬23.5度 冬至：太阳直射在南纬23.5度. 春分，秋分:太阳两次直射在赤道上。 春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日 四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。 日春(3-9)，日夏(9-15)，日秋(15-21)，日冬(21-3) 节气,四季与一天变化 It is clear that we all need to sleep. 显然我们都需要睡眠。 Most people rarely think about how or why they sleep, however. 大多数人很少考虑他们是如何睡眠的，他们为何要睡眠。 We know that if we sleep well, we feel rested. 我们知道如果我们睡得好，我们就会感到有了充分的休息。 If we do not sleep enough, we often feel tired and irritable. 如果我们睡眠不足，我们常会感到疲倦和烦躁。 It seems there are two purposes of sleep: physical rest and emotional, or psychological, rest. 看来睡眠有两个目的：体力休息和精神休息（或叫做心理休息）。 We need to rest our bodies and our minds. Both are important for us in order to be healthy. 我们需要让自己的身体和大脑都得到休息。 Each night we alternate between two kinds of sleep: active sleep and passive sleep. 每天晚上我们有两种交替出现的睡眠方式，即积极睡眠和消极睡眠。 Passive sleep gives our body the rest that is needed, and prepares us for active sleep, in which dreaming occurs. 消极睡眠给我们的身体以所需要的休息，并让我们向积极睡眠过度。积极睡眠时人会做梦。 In passive sleep, the body is at rest, the heart beat slows down, and the body processes become very inactive. 消极睡眠时我们的身体处于一种安宁状态，我们心脏的跳动减缓，我们人体机能的运行变的非常缓慢。 We move very little,and the brain becomes very inactive. 我们身体很少移动，大脑几乎处于静止状态。 This stage of sleep is known as slow-wave sleep because the brian waves move in a very slow, regular rhythm. 这一阶段的睡眠叫做慢波睡眠，因为这时的脑电波处于一种非常缓慢的，有节奏的波动状态。 If we continue to sleep, we will? enter a more active stage, i