耐力跑教.doc

八年级“耐力跑”课时计划 年 级 八年级 人 数 42 日 期 1月14日 执 教 7 班 级 八八班 组织形式 周 次 14 课 次 27 内 容 主 题 跑：耐力跑 重 点 跑速的控制 难 点 跑动步伐与呼吸节奏的协调配合 学 习 目 标 1、了解耐力跑的健身作用，懂得呼吸节奏与跑速协调配合的关系 2、基本掌握正确的呼吸方法和跑的节奏,控制跑速，发展耐力素质 3、体验课堂学练乐趣,克服练习枯燥,畏惧等心理情绪 4、培养学生主动参与,团结协作精神和勇于克服困难的意志品质 课 序 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 教 与 学 的 活 动 组 织 与 队 形 次 数 时 间 强 度 一 二 三 四 3 10 22 5 课堂常规： 体育委员整队，报告人数 师生问好 课堂常规检查 宣布本次课的内容 安排见习生 热身运动： 1、热身跑 2、热身操 ①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④踢腿运动 ⑤腹背运动 ⑥弓步运动 ⑦膝关节运动 ⑧踝关节运动 跑：耐力跑 1、定时定距跑（200米，第一圈男40秒女50秒、第二圈加 2、追逐跑（每组纵队站立在跑道上，学生在慢跑中最后学生加速从外侧超越跑至排头，循环练习。） 3、弯道走直道加速跑 及直道走弯道加速跑 结束部分： 1、整队 2、放松运动： ①调整呼吸 ②腿部放松 3、评价小结 4、归还器材 5、师生再见 1 4 * 8拍 2 3 2 1 1 4 2 4 4 1 小 中 大 大 大 小 注：◎教法 ◇学法 ☆要求 ◎： 检查学生课堂常规并问好 提出学习目标和学练要求 ◇： 向教师问好，明确学习目标 注意力集中 ☆： 快、静、齐 精神饱满 ◎： 组织示范，口令清晰 ◇： 集体练习，模拟练习 ☆： 积极主动 协调整齐 热身充分 ◎： 1、讲解呼吸节奏与跑速协调配合的关系 2、组织学生尝试进行定时跑定距跑、追逐跑及弯道加速跑 3、观察场上练习情况，及时调整 4、指导学生测心率，及时点评，调整放松 ☆： 认真听讲解，了解呼吸节奏与跑速协调配合的关系 控制跑动速度与呼吸节奏 分组练习 学生之间相互帮助，相互鼓励，合作完成任务 要求： 积极参与 吃苦耐劳 思维活跃 ◎： 1、教师带领学生一起进行放松2、对本节课学生表现进行评价并总结 ◇： 1、积极配合 2、放松身心 3、仔细听讲 ☆： 1、快、静、齐 2、充分放松 队形： ××××××× ××××××× ▲ 注：▲为教师，×为学生 队形： ××××××× ××××××× ▲ 队形： 分组绕操场跑 队形： ××××××× ××××××× ▲ 场 地 器 材 在操场上 安 全 保 障 1、检查场地、器材，布置科学合理 2、了解学生身体状况，安排好见习生 3、热身充分，注意安全 预 计 练 习 密 度 强 度 全 课 内 容 主 题 大 40%左右 25%左右 课 后 小 结